宝宝健康|吃饭重要？喝奶重要？宝宝健康饮食的关键就在这4点宝宝健康|饮食|宝宝|营养素|辅

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为啥？小南详细捋给爸妈听：

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1、2岁的宝宝基本上和大人吃得一样了，既然吃得一样了，我们大人需要啥营养食物，宝宝也同样需要——大的小的都需要这4大基本营养食物：肉类、鱼类、禽类、蛋类；奶制品；水果和蔬菜；谷物、土豆、米饭、面包、面条。

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看着很多？4大类， “类”知道吗？所以，每餐只要派出各类的代表， “点名”点到即可。

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具体哪一种嘛，可以爸妈根据自己情况来定，也可以在有限的范围内让宝宝自己选择要吃什么，说不定自己选的食物吃起来更香哦。

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2、这个时候，喝什么奶并不是重点，奶粉或普通牛奶都可以，重点是，喝太多奶反而会不好。因为奶摄入过多，会妨碍宝宝吃进更多含铁丰富的食物，差不多控制在食物量的4成左右吧，每天不超过800毫升吧。

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3、如果宝宝喝奶的同时，还吃了其他奶制品比如奶酪等，奶量还可以再减少一些。

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【宝宝健康|吃饭重要？喝奶重要？宝宝健康饮食的关键就在这4点】4、对了，不要让吃饭和喝奶间隔时间太近，宝宝的胃容量有限，奶喝多了饭就吃不下去了，这个阶段还是要确保一日三餐的正常摄入。（其实大人也一样，正餐之外的东西别吃太多、时间间隔也别太近）

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综上所述，相比较而言， 2岁的宝宝，吃饭比吃奶更重要。

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宝宝健康|吃饭重要？喝奶重要？宝宝健康饮食的关键就在这4点

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