宿便|减肥困难，或是体内有宿便？若想清宿便，试试这几种方法
如今人们的生活条件变好了，日子过得不再像从前那么紧巴巴的，尤其是吃的食物方面，选择的余地更大 。那些油脂含量高、口味浓郁的食物比清淡饮食更加吸引人，于是现代人出现便秘的情况就多了起来，肥胖的人也变多了 。于是就有商家推出一些商品，可以帮助清除“宿便”，起到减肥的效果 。
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其实，如今肥胖的人越来越多，与排便其实并无直接关系，宿便其实是并不存在的，很多都是减肥的商家宣传的说法，人体有6公斤的宿便，排出去就能瘦下来十几斤，这样的说法到处都能看到 。现在很多的人急需要减肥，就上当了，其实并没有宿便的说法，你吃的一些东西，帮助排出的便便，其实是还没有完全被吸收的营养物质，或者是本身因为便秘出现的大便堆积的现象，这和宿便是有区别的，自己要多注意点，千万不要因为减肥，就轻易上当受骗了 。
由于种种原因导致大便堆积的情况，在生活中也是比较常见的 。尤其是一些肥胖不爱运动的人，肠胃的蠕动能力在不断的减弱，大肠的感知能力也在下降，导致大便出现的时候，自身感觉不到，就会导致大便“赖”在体内，水分会被重新吸收，大便变得很干燥，排出就会更加的困难，人就会出现大便吃力，甚至是拉不出大便的现象 。这种情况下，大便是很干燥的，十分的缺水，想要快速排出大便还是得补水 。
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要想促进排便，缓解便秘和大便干燥，有个简单的方法，就是一口气喝一大杯水，或者是一瓶矿泉水，尽量是一口气不要换气能喝多点就喝多一点，喝下去之后，会立马感受到自己的腹部有隆起的现象，走动一下还能听到水声，很快肠胃的蠕动也在加速，一会儿就想要排便，帮助缓解大便干燥排不出的现象 。注意在喝水的时候，主要是凉水，不要是温水，效果会更好，立马就会放屁，想要去厕所，很快就能缓解 。
喝水的好处非常多，对于预防和缓解便秘来说，这个方法就很不错，在健康的状态下，很快就能缓解排便不畅 。这个方法的关键是在喝的水和喝水的方式，很多人无法做到一口气喝很多水，不要着急，可以慢慢练习，循序渐进，就能帮助排便畅通，对肠胃健康也是十分有利的 。需要注意的是，本身身体不好的人，尤其是消化系统比较差的人，还是要多注意点 。另外，水温的控制也很重要，冷水在一定的程度上能够很好的刺激到身体，感知到需要排便的信号，这对于好几天没排便的人来说，是好事，并不是什么坏事，自己要区分清楚 。
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【宿便|减肥困难，或是体内有宿便？若想清宿便，试试这几种方法】由于如今我国肥胖患者群体越来越大，但减肥并不是一件容易事，如果仅仅通过排便就能瘦下来，做梦都能笑醒，正是迎合了人们的这种心理，有许多产品主打清宿便、排肠毒、减肥的标签，到底该如何选择，相信各位朋友在看了本篇文章后心里应该有了定夺 。其实，从医学角度来说，是没有宿便这个说法的，人之所以容易肥胖，和排便也没有直接关系 。但大便长时间在体内停留，的确会对人体造成伤害，需要注意 。
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