孕吐|严重孕吐增加抑郁和早产风险，缓解方法看这里！
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孕吐严重，抑郁风险高
不少孕妇都有这样的经历，获悉怀孕的消息后不久，还没好好感受怀孕的欣喜，就要开始接受孕吐的洗礼 。尤其是在清晨，孕吐总会伴随第一缕阳光及时杀到 。吃东西吐、喝水吐、闻到异味更是严重吐……
孕吐，俗称“害喜”，一般从怀孕第6周开始，第8~10周最剧烈，第10~16周后逐渐缓解甚至消失，只有很少一部分孕妇会持续到第20周以后甚至整个孕期 。大部分人都认为孕吐是孕期的正常反应，然而英国帝国理工学院一项新研究发现，严重孕吐的妇女，在怀孕期间和产后有更高的抑郁风险 。
严重的孕吐与抑郁有关
英国帝国理工学院的研究人员在伦敦招募了214名处于孕早期的妈妈，她们一半患有严重的孕吐，一半没有 。在怀孕的头3个月和分娩后6个星期，研究人员分别对其心理健康状况进行了评估 。结果发现，患有严重孕吐的女性中有近一半在头3个月患上了抑郁症，分娩后有近30%患上了抑郁症 。而在没有孕吐的女性中，这一比例分别仅为6%和7% 。也就是说，患有严重孕吐的女性产前抑郁风险增加8倍，产后抑郁风险增加4倍 。
严重的孕吐是孕妇住院最常见的原因之一，有这种情况的孕妇可能卧床数周、脱水和体重减轻，并且经常无法工作或照顾其他孩子 。有一半的严重孕吐女性在怀孕期间或之后不得不休假4周甚至更多 。
研究的主要作者、帝国理工学院妇产科专业尼古拉·米切尔-琼斯表示：“研究中的某些女性甚至在严重孕吐的同时有过自我伤害的念头 。我们需要做的不仅仅是单纯治疗孕吐症状，心理健康评估也应作为常规项目 。”
【孕吐|严重孕吐增加抑郁和早产风险，缓解方法看这里！】孕吐严重增加早产风险
严重孕吐危害很大，如果长期无法进食，身体长时间处于饥饿状态，体内脂肪会代偿性分解产生能量，同时产生大量酮体，引起代谢性酸中毒和酮症，最直接的影响是引起孕妇体重减轻、营养不良，严重时还可能导致胎儿早产 。
2017年，《英国医学杂志》发表了湖北省武汉市妇幼保健院对该市孕产妇情况的大数据分析结果——孕吐严重会增加胎儿早产的风险 。研究涉及的1.5万名宝宝在孕期不足37周时出生，他们的母亲中约有29.9%的人有孕早期孕吐的情况 。
武汉市妇幼保健院主任医师宋晓婕介绍，研究表明，孕妇长时间孕吐导致体内电解质、代谢紊乱，甚至出现严重并发症，同时还会增加孕妇生理及心理压力，从而影响孕妇和腹中胎儿健康，增加早产的几率 。通常情况下，怀孕初期出现呕吐是正常的生理现象，不严重的话，不用过度担心 。但一旦出现严重的孕吐反应，应及时到医院就诊，这样更有利于孕妇及腹中胎儿的健康 。
9招缓解孕吐
l放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪 。
l注意休息，保证充足的睡眠 。
l选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样以促进食欲 。
l遵医嘱口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定帮助 。
l将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁 。
l参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等 。
l居住和工作环境要保持干净、清洁 。
l闻闻柠檬、薄荷、橙子等 。
l如果孕吐严重，无法进食，体重较呕吐前降低5%，出现明显消瘦、极度疲乏、口唇干裂及小便减少、嗜睡等症状，则为妊娠剧吐，应到医院进行正规的止吐和补液治疗 。（范宏博整理）
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编辑 || 范宏博 李娜
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