肝脏|冰箱中的2种食物，或会“糟蹋”肝脏，提醒父母：尽量少吃
肝脏是人体十分重要的器官，它能帮助人体排毒、解毒，抑制垃圾、毒素堆积，维持人体健康 。
肝病的发生与日常饮食有很大关系，你若经常吃一些不健康的食物，肝脏在参与代谢的时候，会遭到有害成分的毒害，促使肝病提前到来 。
此外，肝脏遭到毒害以后，身体还会表现出一些症状来提醒我们，若能在第一时间发现，还可提升肝病的治愈率 。
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食物2：久泡木耳
木耳是一种比较常见的蔬菜，它属于菌类食物，这种蔬菜在食用前通常需要用清水浸泡20分钟左右，口感清脆深受广大朋友喜爱 。
但木耳不可以久泡，木耳若浸泡的时间过久，特别容易滋生出一种毒素（米酵菌酸），这种毒素对我们肝脏的损害非常大，摄入人体后，肝细胞会遭到毒害，发生病变、癌变 。
建议，木耳最好当天浸泡当天吃，不要食用隔夜的木耳，即使放入冰箱也会滋生米酵菌酸 。
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保护肝脏健康，良好生活习惯至关重要
良好的生活习惯，对肝脏有很好的保护作用，以下是有益肝脏的生活习惯，劝你趁早养成 。
首先，多喝水
微量元素有利于维持人体健康，类黄酮、硒元素、水苏碱等，坚持补充，有益肝脏健康 。
硒元素可提升肝脏代谢效率，帮助减少血液中的垃圾、毒素，抑制毒素堆积，保护肝脏健康；
类黄酮可抑制肝脏损伤，减少毒素对肝脏的损害，降低肝脏病变几率；
水苏碱对脂肪的溶解能力非常强，不仅能加快肝脏代谢效率，还能抑制脂肪在肝脏内大量堆积 。
上边3种成分，在云台冰菊中能提取出来，温水泡一下，利于机体吸收 。
【肝脏|冰箱中的2种食物，或会“糟蹋”肝脏，提醒父母：尽量少吃】
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其次，多吃蔬菜
常吃蔬菜对人体的益处非常大，特别是肝 。
有益肝脏健康的蔬菜有很有，比如：菠菜、大蒜、茼蒿、西兰花等等，这些蔬菜里的维生素含量非常高，具有活跃肝细胞的作用 。
蔬菜特别容易被人体吸取，能轻易的被肝脏所代谢掉，减轻肝脏代谢负担，有助肝脏健康 。
建议每天食物蔬菜的份量保持在500g，坚持补充可帮助肝脏排毒、解毒，减少毒素堆积，抑制肝脏损伤 。
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小知识：
早睡早起有益肝脏健康
良好的作息对肝脏的益处非常大，因为肝脏是一个代谢器官，夜间若经常不睡觉会导致体内的垃圾、毒素大量堆积，增加肝脏病变几率 。
每天晚上10点半就上床休息，最好不要超过23点，因为晚上是肝脏的黄金代谢期，经常熬夜会促使体内的垃圾、毒素大量堆积，增加肝脏的病变几率 。
参考文献：
[1] 李月华.米酵菌酸对肝细胞的毒害[N].《西医学社》，2011-04-26.
[2] 吴良.肝病患者为何逐年增多？[J].北京医科大学，2018-08-01.
[3] 刘启山.生活习惯对肝脏的影响[N].湖南在线，2015-09-05.
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