赖床|男女上了年纪，这5种好习惯，对健康长寿大有帮助，不妨现在培养
每个人都希望自己可以长命百岁 ， 从古至今 ， 追求长寿也是很多人一直的目标 。通过对长寿人群的观察研究发现 ， 长寿的人都有着不少的共性 ， 有着许多相同的生活习惯 ， 你想不想知道都有哪些共性吗？
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多喝水
水对于人们来说是多么重要的存在 ， 相信不用多说也都知道吧？
喝水也会对身体健康、延长寿命起到很好的效果 。
因为如果身体长期处于缺水的状态之下的话 ， 是很容易出现一些疾病的 ， 比如心梗、脑梗等等 ， 是会影响到寿命的 。
所以 ， 如果想要达到长寿的目的的话 ， 不妨多喝水 ， 让自己每天都喝上充足的水 。
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多运动
仔细观察下身体的长寿老人 ， 你就会发现 ， 他们大多数都是一些停不下来的忙人 ， 这里的忙人是指经常的运动的人 。
这也对我们有所启发 ， 如果想要拥有健康的身体 ， 达到长寿的目的的话 ， 还可以通过积极的参加体育锻炼的方式来进行 。
对于老年朋友来说 ， 可以选择走路的方式来锻炼身体 ， 走路是很好的一种运动 ， 因为它的运动幅度不是特别大 ， 还能对身体产生很好的保健效果 ， 是很适合老年朋友的一种运动 。
【赖床|男女上了年纪，这5种好习惯，对健康长寿大有帮助，不妨现在培养】如果你留心观察身体的长寿者的话 ， 你就会发现他们大多都有吃饭吃七分饱、不赖床、不久坐、多喝水、多运动等这5种好习惯 ， 我们不妨在生活中也养成这些好习惯 ， 能起到很好的强身健体的作用 ， 对身体会更好 。
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