妊娠期糖尿病|【出院必读】妊娠期糖尿病出院后健康处方( 二 )
☆ 监测体重，维持体重的适宜增长 。避免减重，尤其需避免主食等碳水化合物摄人不足可能导致酮症的发生，可能对胎儿中枢神经发育产生不利影响 。
☆ 定期监测血糖，膳食控制的第一周至少每周监测3-5天系列血糖，稳定后每周监测1-2天血糖 。
☆ 若膳食、运动不能使血糖达标，尽快使用胰岛素治疗 。
分娩后
☆ 饮食：产后按哺乳期妇女平衡膳食宝塔合理安排饮食，很多“糖妈妈”产后饮食立即就放松了，千万记得产后也不能大吃大喝哦，我们仍然需要清淡饮食，粗细粮搭配，食物多样，持续少食多餐，保证摄入充足的新鲜蔬菜水果，定时、定量进食，至少保证三餐，对于产后血糖高的人每日4~6餐为宜 。生完宝宝，我们体内的葡萄糖有一部分作为生产乳汁的能量消耗了，所以这个时候我们容易发生低血糖，为了减少低血糖的发生，哺乳期的妈妈应在喂奶前定时、定量进食适量的主食 。糖妈妈们还应该限制各种膨化、蜜饯、油炸食品，禁烟酒类的摄入 。
☆ 运动：适当的运动和锻炼是预防糖尿病有效、基础的措施 。所以在“糖妈妈”们坐完“月子”后要给自己制定一个合理、可操作性强，并且要便于长期坚持的运动计划，选择合适自己的运动方式 。
☆ 糖妈妈产后需长期保持健康的生活方式，以获得健康体重，有助于预防2性糖尿病的发生 。
营养
☆ 未分娩的妊娠期糖尿病女性，请认真遵循在院期间的个体化糖尿病平衡膳食计划，保证胎儿发育正常、保持孕妇体重合理增长和血糖达标 。并一定要在营养门诊复诊，根据各方面情况调整膳食 。
☆ 产后女性的饮食要继续坚持平衡膳食和适量运动，降低成人糖尿病风险 。产后饮食不能立即放松，继续粗细搭配，食物多样，少食多餐，保证摄入充足的新鲜蔬菜水果，定时定量进食 。
☆ 哺乳期女性应坚持平衡膳食和适量运动，保证乳汁质量 。在每次哺乳前，要定时定量进餐，保证乳汁成分中营养素种类齐全、数量充足、比例适当，促进婴儿生长发育 。
☆ 适量规律运动是预防糖尿病的有效措施 。根据个人情况，要有一定强度和频率 。
☆ 吃动平衡，保持健康体重，预防超重和肥胖 。
来源：北京市医院管理中心
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【妊娠期糖尿病|【出院必读】妊娠期糖尿病出院后健康处方】北京清华长庚医院是由清华大学与北京市共建共管的大型综合性公立医院 。
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