衰老|女人过了45岁，你还能轻松做好这3件事，说明你离衰老还有些距离
衰老是每个人都会经历的，但大家有没有想过“你又离衰老的距离差多远呢？或者已经在衰老的路上了！”
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好的睡眠质量标准是什么呢？主要有4个判断依据，看看你符不符合：准备睡觉之后30分钟内就能睡着；睡觉过程中很少清醒；早上不赖床；白天精神饱满 。
全都符合的人，说明你的身体健康是良好的，要继续保持下去 。
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骨骼情况良好，说明没有衰老：
【衰老|女人过了45岁，你还能轻松做好这3件事，说明你离衰老还有些距离】很多年轻人认为只有老人才需要补钙，其实不是，人从30~35岁后骨密度值就会降低，处于一种直线下滑的趋势，这也是为什么很多人到了中老年容易罹患骨质疏松的原因 。
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但如果你的腿脚非常灵活，也没有腿脚抽筋、身高变矮、情绪不稳定等缺钙现象，说明你的甲状旁腺激素还没有处于长期代偿性增高的现象，血钙浓度还是十分正常的 。
在临床医学上，通常认为正常成年人的血钙应该维持在2.18-2.63毫摩尔/升，希望你能符合这个标准，骨骼健康才能保证身体的根基，从而不应该高质量的生活哦 。
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