脑卒中|这6样食物经常端上饭桌，可有效预防脑卒中，让你越吃越健康
脑卒中其实就是我们生活中所说的中风，很多上了年纪的人就很容易患上脑卒中，其实脑卒中并不可怕，脑卒中预防很关键 。除了生活习惯要更加健康外，饮食习惯也是非常重要的 。选对有益于血管健康的食物会大大降低脑卒中的患病几率，所以一般来说，提前做好预防很重要 。这6样食物经常端上饭桌，可有效预防脑卒中，让你越吃越健康！
1.叶酸和钙含量高的食物
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国外一项调查研究显示，每天吃3份全谷物的人，血压就会下降，收缩压更会下降 。而血压下降就说明中风的致病危险小了，患病的概率自然也就随之降低了 。
5.蔬菜水果
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多吃一些番茄和苹果，其他你爱吃的水果和蔬菜都是可以的 。蔬菜水果一定要吃，果蔬对于改善微血管功能，降压降脂有很大的用处，这些对我们预防中风都是很有用的 。
6.鱼
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对于高血压患者要少吃肉类食物，特别是高油高脂食物 。不过可以多吃点健康美味的鱼肉 。鱼肉不会对血管造成负担，只要不用过量的油去烹饪，就是很好的一种可以代替其他肉类的食物 。而每周吃鱼可以达到5次的人，中风的概率也会降低53%，即使一周只能吃一次鱼，中风的概率也是会大大降低的 。鱼肉可以防止血液凝固，而大部分的中风患者就是因为血液粘性太大，所以多吃鱼肉自然就有预防中风的效果 。
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