颈椎病|麦迪森健康：扭脖子后，总出现“咔咔响”是颈椎病吗？
很多人小时候都觉得大人动不动扭脖子姿势很酷，可长大后看到的世界就变了 。
每次伏案工作一段时间后，扭动脖子总能发出“咔咔响”，让人不由得担心颈椎出问题了，那么这种情况究竟是不是颈椎病呢？
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首先，第一个动作就是用右手拍左肩，或者用左手拍右肩 。最好是能够做77次，效果会比较好 。
这个动作是要求手能够伸多长就伸多长，这样做对血液循环会比较好 。
当然了，这个动作也要坚持着做下去，不能半途而废，短时间当然是看不出什么效果的 。
第二个动作是蹲起，这个动作，比较简单，就是蹲下再站起来 。
大家可以尝试着先做五到十个，然后慢慢的变成10到25个 。
因为人在蹲下的时候，对人体内的一些神经是很好的锻炼，所以如果做这个动作之后，突然间蹲下再站起来头不会感到晕，那么就是有效果了 。
小麦医生需要强调的是，因为这个动作对体力的消耗比较大，如果有高血压、心脏病等基础疾病的老年人最好就不要尝试了 。
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