颈椎病|还没挣够看病钱，我就先得了颈椎病
低头玩手机 ， 刚玩没一会儿 ， 就感觉脖子贼沉 ， 再玩会儿手机 ， 脖子后面的骨头就开始疼了 。不仅如此 ， 坐在电脑前的时间一长 ， 脖子也会开始疼 。去医院检查后被告知“你这是颈椎病” 。万万没想到 ， 我如此年轻就有了常听爹妈提起的这种中老年病 。
区区颈椎病 ， 竟让我一个猛男落泪
一口京兰腔：
想必大家都记得2016年 ， 一款真实、刺激的逃生PC游戏风靡世界 。我作为一个普通的青年男子 ， 最终没抵抗住游戏“吃鸡”的诱惑 ， 日夜征战在雨林大陆上 ， 为了队友 ， 为了自己 。
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图丨图虫创意
正视颈椎确实出了问题后 ， 我强迫自己改变以往的生活习惯 。因为每天工作必须对着电脑八小时不挪位 ， 这样时间长了脖子也不舒服 。同事人手一个电脑支架 ， 我也淘宝了一个 ， 把电脑架高强迫自己不当低头族 。这玩意儿虽然便宜 ， 但真的有用 。这半年我犯病的频率降低了 ， 强烈建议上班一族们购入 ， 不到一百 ， 不吃亏不上当 。
康复治疗的路上 ， 我收获了一枚男朋友
Kiki:
虽然我刚年过半半百 ， 但颈椎已经疼了半半半百的时间了 ， 大学时发现颈部肌肉劳损 ， 研究生时发现颈椎曲度直 ， 我的脖子在CT上像一条笔直的拉链 。每天都头晕眼花脑袋胀 ， 后背疼得像被打过 ， 低头久了手还会麻（感觉自己每天身残志坚的……）以前也用了很多办法试图缓解 ， 但都没啥效果 。
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颈椎生理曲度变直 | 图虫创意
后来我狠狠心开始了颈椎的运动康复 。大夫说我是整条竖脊肌（相当于猪里脊）有问题 ， 包括脖子 ， 后背 ， 一直到腰部的肌肉 ， 这是因为颈部肌肉不足以支撑头部之后 ， 力开始向下寻求代偿 ， 于是我整条肌肉都跟着遭殃……为了解决这个问题我开始了按摩和运动康复 ， 运动康复和健身很不一样 ， 强度很低 ， 但能更针对性地解决问题 。
做了6次康复之后 ， 我后背的问题已得到很大缓解 ， 不过颈椎还是比较难受 ， 大夫说想让颈椎康复需要很长时间 。
大家都知道很多颈椎病都是因为不良生活习惯引起的 ， 但医生告诉我 ， 如果心情长期紧张焦虑 ， 也会加重颈部肌肉和后背肌肉的负担 ， 所以保持愉快的心情也是很重要的 。
虽然得了颈椎病确实很难受 ， 不过在我问诊的路上收获了一个彩蛋：很久前我从朋友那里认识了一个大夫 ， 虽然他是个内科医生 ， 但我还是腆着大脸向他咨询了不少颈椎问题 ， 咨询来咨询去……
他就变成我男朋友辣～
关于这件事儿 ， 医生这么说
赵肖奕
北京协和医院
物理医学康复科住院医师
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这样的场景大家一定不陌生：候车厅、地铁里、饭桌上 ， 一个个脖子弯得像豆芽菜的高等动物 ， 在玩游戏、刷剧、聊天……你们有没有考虑过作为一名身患职业病的话痨康复医生的感受？特别想冲过去把脖子一个个捋直了啊！
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