痛风|得了痛风靠运动能降尿酸？牢记6点，科学运动有效果
在生活当中积极的进行体育运动，可以使心肺功能得到改善，并且提高免疫能力和抗病能力，但是对于痛风患者来说，有些患者为了避免疼痛的发作，就尽可能的减少运动 。
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3、补充水分
通常情况下，在进行长期有氧运动的时候，会出现出汗的情况，那么体内水分就会缺乏，所以在此时水液的排泄就会加速，那么很有可能会引起运动过程中导致尿酸浓度急剧升高，所以在进行运动时就要及时的补充水分，这样可以有效的避免因为尿酸升高而使病情加重的情况发生 。
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4、痛风不同病情阶段的运动方法不同
痛风患者可以将运动过程分为三个阶段，分别是准备期、运动期以及放松期，而且在这三个时期内，要对需要注意的事项进行了解 。在准备运动阶段，一定要充分做好热身的准备，可以让关节以及周围的一些相关组织得到充分拓展，这样可以避免在运动过程当中出现损伤的情况 。
另外在运动期间要调整运动强度，防止做一些剧烈的运动，而且在运动过后如果心率出现加速，那么就要及时停止运动，可以根据医生的建议制定一个个体化的运动方案 。在放松期可以适当的做一些放松运动，比如做体操、慢走等，这样就可以使肌肉的延展性增强，有利于关节适当的活动 。
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5、注意防寒保暖
在运动过程当中患者一定要注意防寒并且要保暖，尤其是天气转凉之后，温度过低就会使尿酸盐的溶解度下降，沉积在各个关节腔内，使症状加重，所以当温度过低的时候，可以将室外锻炼改成是室内锻炼，在外出的时候还要注意增添衣服，避免受凉 。
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6、有痛风石也可以运动
如果出现痛风石表面皮肤没有出现破损的现象，而且没有合并心脑肾等相关疾病，而且关节可以正常的活动，那么也可以选择适合的运动项目，但是对于一些已经形成尿酸结晶盐的患者来讲，最好不要做一些跳跃长跑或者是登山等运动，防止这些结晶盐脱落之后引起痛风的发作 。
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综上所述，得了痛风之后坚持运动可以降低尿酸，但是在运动的时候要注意以上6点，可以起到很好的效果 。另外运动只是治疗痛风的一部分，还需要通过药物进行治疗，在用药治疗过程当中，患者要严格的遵医嘱进行定量定疗程的治疗，防止自行减量或者是停药 。
【痛风|得了痛风靠运动能降尿酸？牢记6点，科学运动有效果】除此之外还要控制饮食，避免吃高嘌呤食物，以低嘌呤和清淡饮食为主，并且定期进行检查 。
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