癌症|你知道吗？癌症也怕你做这6件事，坚持做，助你远离疾病，更健康
现在大家听到癌症都是胆战心惊，但是当癌症来临的时候，也要放好心态，积极治疗，不光是药物治疗，在生活中，一些好的生活习惯也很重要，可以很好地帮助我们预防疾病，包括癌症 。其实癌症也怕你做这6件事，坚持做，助你远离疾病，更健康 。
1.多喝水
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有研究表明，每天坚持运动30分钟左右，患癌症的风险就会大大降低 。走路时，要做到昂首挺胸大步走，当然走路时，两个手臂要大幅度地动起来 。每天坚持30分钟的运动，还可以大大提高自身的免疫力，让你不再受风寒感冒的困扰 。
5.饮食清淡
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盐含量高的食物含有大量的硝酸铵，它在人体中会形成亚硝酸胺，亚硝酸胺具有很强的致癌物质，被世界卫生组织列为一级致癌物质 。所以香肠、火腿肠、午餐肉以及腌制的东西一定要少吃 。
6.保证充足的睡眠
【癌症|你知道吗？癌症也怕你做这6件事，坚持做，助你远离疾病，更健康】
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在夜间人体会产生一种褪黑激素，它的作用主要是抑制雌性激素产生过多，雌性激素过多就会导致各种肿瘤癌症的发生 。褪黑色素就可以很好地抑制癌症的发生 。晚上最好是在11点之前入睡，中午再休息半个小时 。
基因和环境是看你是否患癌症的两个必要因素，基因是父母给的，我们没办法改变，所以我们能做的就是改善自己的生活环境，应有一个良好的作息时间，这样癌症就会远离你 。
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