血管|内科主任：血液粘稠，1个食物当零食吃，血管通透，头也不晕了
随着经济水平的提高，很多家庭的生活条件也越来越好了，以前的目标是为了能够吃饱饭，但是现在更多人吃饭是为了享受，喜欢吃什么就吃什么，什么好吃就吃什么 。所以往往饮食会不注意营养 。吃进去的食物越来越杂，渐渐形成了营养过剩，身体发胖 。
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2、多吃瓜果蔬菜
如果想要保持血管健康，平时就应该控制饮食 。少吃些高油高糖的食物，在保证营养全面的情况下，多吃些瓜果蔬菜，多吃点粗粮 。这些食物脂肪含量低，有可能促进消化排毒，能够减少脂肪在体内堆积，让血管保持健康干净的状态 。
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3、保证充足的睡眠
【血管|内科主任：血液粘稠，1个食物当零食吃，血管通透，头也不晕了】充分的睡眠不仅有利于身体新陈代谢，还能够促进血脂代谢，让身体各个器官能够得到修复 。如果经常睡不好，睡眠不足会对肝脏和血管造成很大负担，会导致身体新陈代谢变慢，脂肪在体内堆积，增加血液粘稠度 。为了健康平时应该保持多睡觉，多休息，保护血管健康 。
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