验血|不用去验血，就能知道自己缺啥！这张表一定要收好～( 二 )
11、浑身瘙痒 ， 缺锰 ， 补钙镁片；
12、预防粉刺、雀斑 ， 补B族维生素；
13、皮炎 ， 补维生素B2；
14、扁平疣 ， 补维生素E ， 维生素A；
15、伤疤 ， 补维生素E；
16、伤口不愈合 ， 补维生素E；
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八、其他
1、腰酸背痛 ， 补钙镁片；
2、甲状腺肥大的人 ， 补B族维生素；
3、糖尿病 ， 补纤维素 ， 蛋白质 ， B族维生素；
4、减肥 ， 补纤维素 ， B族维生素 ， VC；
5、便秘 ， 补VB、C ， 纤维素；
6、思想压力大 ， 补VC、VE、B族维生素；
7、预防感冒 ， 补VA、VC、VD；
8、增加记忆力 ， 补B族维生素、VC、VE；
9、预防癌症 ， VC、VE、VA；
10、骨质疏松 ， 易骨折 ， 补VD ， VC、钙、镁；
11、腹泻 ， 补B族维生素 ， VK；
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除 ， 补蛋白质 ， 钙镁；
13、抽筋 ， 补钙镁；
14、睡觉打呼噜 ， 补大蒜素；
15、防止未老先衰 ， 补VB13 ， 硒；
16、痔疮 ， 补VB6；
17、关节炎 ， 补VC ， VE；
18、静脉曲张 ， 补VE ， 类黄酮；
19、脂肪肝 ， 补蛋白质粉 ， B族维生素；
20、下楼腿痛 ， 补蛋白质和钙镁 。
不同人群补什么？
所有人
钙
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儿童和老年人
维生素D
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心脑血管患者、女性
维生素E
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儿童健脑
需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
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便秘
食物纤维
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准爸爸、准妈妈
叶酸
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流汗多
钾
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精神压力大的白领人群、中老年人
镁
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长时间盯着电脑屏幕
维生素A
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经常熬夜者、烟民
维生素C
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辛苦整理 ，
只为你健康的身体 ，
祝福安康 ， 万万收好！
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