贫血|孕妇贫血从饮食入手，这6类食物帮你缓解贫血问题，不妨试试
在怀孕过程中，贫血是一个比较常见的症状，大部分原因是孕妇的饮食搭配不合理，体内无法摄取足够多的铁质，引起贫血，是孕妇出现身体软弱无力，头晕心悸等症状 。
如果孕妇长期有这种表现，对于胎儿的生长极其不利，所以，想要缓解贫血问题的话，还得从饮食入手，多吃下文中提到的六类食物，或许能够达到理想的效果 。
【贫血|孕妇贫血从饮食入手，这6类食物帮你缓解贫血问题，不妨试试】
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4、高蛋白食物
在胎儿生长发育的过程中需要大量的营养物质，尤其不能缺少蛋白质，所以孕妇一定要多吃高蛋白类的食物；
比如豆制品，鱼类，蛋类以及瘦肉等，因为这些食品不光能为胎儿生长提供营养，同时还能达到补血的效果 。
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5、全谷食物
随着人们越来越重视养生，全谷食物慢慢走进了大家的餐桌，例如常见的燕麦，玉米，红薯荞麦等；
这些食物不仅有丰富的微量元素以及膳食纤维，而且同样富含铁剂，很适合孕妇食用；
在摄入量充足的情况下，膳食纤维能促进肠胃蠕动，避免孕妇便秘，而其中的铁剂又能帮孕妇补血 。
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6、红色食物
这里所说的红色食物主要指的是猪血，鸭血等，因为相关的实验数据显示，每100猪血中大概含有45克铁，含量是牛肉的二十二倍，鲤鱼的三十倍，
同时动物血液中还富含维生素，氨基酸等各种营养元素，由此便能促进铁元素被人体所吸收 。
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总而言之，在怀孕期间，如果孕妇出现了头晕乏力，食欲不振，以及腹胀腹泻等不适症状的话，就要高度警惕，这些很可能是贫血的表现 。
想要改善的话，建议从饮食入手，多吃上文中提到的新鲜瓜果，动物肝脏以及黑豆黑芝麻和肉类，蛋类等食物 。
当然，除了做好这些事之外，如果贫血比较严重，最好去医院咨询医生，口服铁剂进行治疗，才能避免贫血症状持续发展 。
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