林超凡|我国超3亿人有睡眠问题！睡不着的人：努力迈过生活那道坎儿
读博的第五年，也是林超凡失眠的第五年 。
夜里十二点，29岁的林超凡平躺在宿舍那张一米二宽的小床上，深深吸了一口气 。空气带着衣柜里香薰的甜味钻进鼻腔，他将注意力放在那口气上，想要暂时忽视嗡嗡的耳鸣声，与前女友分手的画面和博士延毕的焦虑又冲进脑子里 。
他把双手放在瘪下去的腹部，练习呼吸 。腹部被空气挤满，两三秒后，他重重地将那口气从嘴巴里吐出来 。仍无法平静，他开始数羊 。一晚上过去，他也不清楚睡意有没有片刻袭来，只是到了凌晨四点，食堂运食材的大卡车经过的声音，每天都会钻进耳朵里 。
2018年，连续失眠两周后，林超凡确信自己失去了睡眠的能力，“感觉自己不正常了 。”他开始搜索各种与失眠有关的信息，寻求解决的方法 。
失眠的人在网络上抱团：豆瓣的“睡吧”小组成立了十年，4万多失眠者等待指导；3万“熊猫眼”聚集在失眠超话；250多万条帖子留在了失眠贴吧里 。
中国睡眠研究会2018年上半年的调查结果显示，中国成年人失眠发生率达38.2%——高于世界的27%，这意味着我国有超过3亿人存在睡眠问题 。
对于这些人来说，睡觉不再是一件像呼吸一样自然的事情，当失眠长期困扰着他们的身体和生活时，内心的秩序也早已被打乱了 。
【林超凡|我国超3亿人有睡眠问题！睡不着的人：努力迈过生活那道坎儿】噪音与压力
苍白，是有8年失眠史的刘艺锦给人的第一印象 。她没时间化妆，齐刘海长了遮住眼睛，她懒得打理 。但口红是必要的，刘艺锦的嘴唇没有血色，失去口红的掩饰，老师会求着她回寝室休息 。
大学四年，刘艺锦恨透了寝室 。21岁的她对声音特别敏感，初中开始失眠，客厅里时隐时现的电视声足以让她暴躁得从床上跳下来 。
在寝室，刘艺锦习惯十一点躺在床上酝酿睡意，室友习惯十一点之后洗澡，接着是吹风机的轰鸣，到了十二点，洗衣机启动，再然后，是游戏的声音和室友上分时的笑声 。耳塞挡不住这些声音，她只好一遍又一遍地说：“可不可以小声一点？”
两点半，室友们都睡了，刘艺锦“生无可恋”地躺在床上生闷气，时不时被她们翻身的响动搅动神经 。
忍受了三年糟糕的集体生活，到了大四考研前夕，刘艺锦躲进了单身公寓 。
但一个人住并不意味着一定能睡好，学业的压力依然沉在心头 。她从小被拿来跟别人比较，长大后，也依循某种惯性陷入了自身的内卷 。她不想输，想变得更加优秀，但她要打败的第一个敌人就是失眠 。
同样住在单人宿舍里的林超凡正在为毕业发愁 。
他一米七三的个头，只有110斤 。实验室的男生一个个圆了起来，见到他都会惊讶地感叹：“你好瘦啊 。”只有他自己知道，那是长期失眠的后果 。
林超凡是个强烈的完美主义者 。导师让他拍摄六张显微镜下的细胞图和仪器上的数据作为论文配图，只要能反映实验结果就行 。他花了一个多月，把实验做了很多遍，直到拍到清晰、有美感的图片，才肯上交 。
这种性格让林超凡赢了人生的前24年 。从山西的小镇考到杭州，再进入业界名列前茅的生物实验室，总体而言，读博前的他是无可挑剔的 。2015年，研二的林超凡转为博士，课题遇到瓶颈，不知不觉就掉进了一个恶性循环的怪圈 。
白天做实验很容易跑神；晚上躺在床上，实验室的一切细节又开始往脑子里钻 。几乎每一个深夜，他都会在自我怀疑中辗转反侧，直到第二天太阳升起，睡意才伴随疲惫姗姗而来 。
2018年6月，同课题组的师姐毕业去国外深造，身边少了一个可以帮助他的人 。隔着十二小时的时差，他经常半夜跟师姐通电话，师姐问他课题的进展，“没有进展 。”回答之后就是沉默 。刚开始，师姐会冲他发脾气，后来，她开始哭 。哭声传到林超凡的耳朵里，他觉得自己实在太不像话 。
推荐阅读
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 元气森林|靠忽悠年入数十亿：被捧上天的“网红饮料”，喝着喝着肾就没了
- 阿莫西林|阿莫西林和头孢，同样是常用抗生素，哪种更安全，药效更优？
- 潘柏林|不被理解的跨性别医生：被家长投诉“带坏孩子”，诊室时有冲突
- 阿司匹林|平时来点阿司匹林可以强身健体？还可以吃吃停停？醒醒！
- 曾兆林|23岁男子一周瘦6斤，查了一年才确诊是克罗恩病！
- 脑梗塞|服用阿司匹林担心副作用，吃半个月停半个月，能预防脑梗复发吗？
- 吉林|重要通知！吉林省全面启动！
- 阿司匹林|长期吃阿司匹林引起高尿酸痛风怎么办？医保局：氯吡格雷可替代