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体检|看到体检报告后，我换了一种活法( 四 )


这些毛病都还没到“致命”的程度 ， 但已经引起了我的警觉 。拿到体检报告之后到现在 ， 我都在坚持七八点左右一定要按时吃早餐 。而在以往 ， 即使需要早起 ， 加班过后的那几天能每天九点半起床就已经是我的极限了 。除此之外 ， 水果和蔬菜也进入了我的菜单 ， 说真的 ， 我以前和朋友吃饭都只关心各种肉菜 ， 蔬菜入不了我的眼 。
我没办法去改变我的工作选择 ， 也没办法改变工作本身带给我的一些作息不规律 。但至少现在 ， 我已经认识到了这个事情 ， 努力在微小的方面开始调整 。毕竟我还年轻 ， “身体是革命的本钱” 。
甲状腺结节和重度脂肪肝 ， 让我戒掉了烟酒
路子 | 33岁 某交通部门职员
我从一毕业就进入交通业了 ， 到目前为止已经干了将近10年 。
我们这行是那种每天需要“吃”汽车尾气的 ， 还要三班倒 ， 白班、夜班都会有 ， 生活作息很不规律 。干我们这行的人 ， 嗓子或多或少都会有一定的问题 ， 也算是职业病 。
也可能是工作性质的原因 ， 我们单位在体检这方面做得很周到 ， 每年一次全面的体检 。但入行前几年我也没太在乎 ， 即使体检有点小问题 ， 也因为年轻就没在意 。
2019年的时候 ， 我又做了一次例行体检 。当体检报告出来的时候 ， 我真的惊呆了 。体检结果显示 ， 我有甲状腺结节和重度脂肪肝 ， 这两项体检结果的后面都写着：建议去医院复查 。
我第一时间就去挂了我们当地的一家三甲医院两个对应科室的号 ， 记得当时还挺难挂的 。在经过了抽血、化验、B超等一系列的检查之后 ， 医生告诉我 ， 还好 ， 问题不大 。医生说 ， 我的甲状腺结节不需要做手术；脂肪肝虽然是重度 ， 但也属于重度里最轻的 ， 控制一下就可以 ， 比如调节自己的生活习惯 ， 适当增加慢跑等运动 ， 不要吃太油腻的食物等 ， 最重要的是戒酒 。
体检|看到体检报告后，我换了一种活法
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虽然医生没有说必须戒烟 ， 但我检查完甲状腺之后 ， 潜意识里告诉自己 ， 也一起戒了吧 。
年轻时我离不开烟酒 ， 觉得它们在很多时候 ， 都是很好的让我放松或者说放纵的方式 。可能是随着年龄的增长就愈加在意身体健康 ， 这回在体检报告和医嘱的双重作用下 ， 我开始下定决心戒烟、戒酒 。
戒酒还相对容易一些 ， 但戒烟的过程很痛苦 。于是我决定每次想抽烟了 ， 就嚼一块口香糖 ， 每天出门我口袋里必备的就是木糖醇口香糖 。
幸运的是 ， 我还是“熬”过来了 ， 成功戒掉了它们 。我现在觉得不抽烟、不喝酒的生活同样美好 。而且 ， 2020年体检时 ， 我的脂肪肝已经从重度降为了中度 。
来个说走就走的旅行
体检后我只想放肆地玩一场
小白 | 27岁 化妆师
这是我生活在上海的第五个年头 。大学毕业我就来到了这里 ， 从最开始的4000元工资 ， 到现在月薪15000元 ， 我看过太多次凌晨3点的魔都 。
化妆师的工作几乎没有休息日 。别人放假休息时 ， 我要继续工作赚业绩 。走在满是高楼大厦的静安区 ， 我从来不敢停下脚步 ， 生怕被别人超过 。

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