癌症|我国平均每分钟有7.5个人被确诊为癌症，但很多都是“自找”的！
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“自找”的癌症
保健时报采访人员 燕声
国家癌症中心的数据显示 ， 2015年恶性肿瘤发病约392.9万人 ， 死亡约233.8万人 。平均每天超过1万人被确诊为癌症 ， 每分钟有7.5个人被确诊为癌症 。且与历史数据相比 ， 癌症负担呈持续上升态势 。说到癌症每个人都害怕 ， 可是很多癌症其实都是自找的 。
饮食上
癌症常是“省”出来的
《素问·脏器法时论》中指出 ， 人平时饮食应以五谷为人体的主要补养 ， 五果辅助 ， 五畜的肉也是非常有益的 ， 五种蔬菜作为补充 ， 相互调和可以补充人体的精气 。
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中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文教授说 ， 新鲜蔬菜、水果中含有的维生素C对癌症有阻断作用 。多吃新鲜的绿叶菜 ， 多吃水果 ， 可以在胃里阻断致癌物质亚硝胺的形成 。但从以前物质匮乏的年代走过来的老人 ， 节省已经成了一种习惯 ， 有些老年人买菜是哪个便宜买哪个 ， 对蔬果的新鲜度要求不高 。
因为节约 ， 一些老人常把家里的剩菜剩饭全包了 ， 殊不知隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高 ， 长期食用 ， 亚硝酸盐就会在身体里日积月累 ， 积累到一定程度 ， 就会诱发消化道癌症 。
另外 ， 在快节奏的社会中 ， 饮食上不妨学点蜗牛的“缓慢哲学” 。《养生庸言》曰：“不论粥饭点心 ， 皆宜嚼得极细咽下 。”《千金翼方》主张“食无大言” ， 嘱吃饭时专心细嚼 ， 以利消化 。中医学有“脾开窍于口”的说法 ， 提示口腔内食物的充分咀嚼有助于健脾益胃 。
精神上
癌症常是“瞎琢磨”出来的
现代社会 ， 很多人在紧张和压力中生活 ， 身体很受影响 。中医古籍《医方考》称：“情志过极 ， 非药可医”；《黄帝内经》称：“百病生于气 。”
李佩文教授说 ， 精神致病的原因有“自我暗示”的作用：没病可想成有病 ， 如同“杯弓蛇影”；一分病可想成十分病 ， 叫“自我放大” 。不良的精神刺激、自我放大越严重 ， 身体垮得越快 ， 最终是自己打倒了自己 。
人生难免遭遇苦难和挫折 ， 生老病死乃自然规律 ， 谁也无法摆脱 ， 就看自己是否能正确认识、善待自己 。
生活上
癌症常是“作”出来的
生活上 ， 很多人或多或少保持着一些不良的生活方式 ， 如吸烟饮酒、熬夜、不运动等 。而这些习惯正在消耗生命 。吸烟与肿瘤的发生有着密切的关系已被现代医学所肯定 。山东省肿瘤医院肿瘤内科主任医师匡建民介绍 ， 每日吸烟量越多 ， 吸入越深 ， 吸烟时间越长 ， 所吸香烟内焦油含量越高 ， 诱发肿瘤的危险性也就越大 。小酒怡情 ， 大酒伤身 。意大利研究人员发现 ， 喝酒会损伤细胞 ， 导致人体未老先衰并且诱发癌症 。为了自己的身体健康 ， 应该尽量戒烟或少吸烟、少喝酒 。
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研究表明 ， 有规律的体育锻炼有抗癌作用 ， 如经常参加体育锻炼可以减少结肠癌的发生 。经常参加体育锻炼能促进新陈代谢 ， 加强消化和吸收 ， 有助于增强体能 ， 而体能的提高正是抗癌防病的关键 。而且有实验研究证明 ， 适当的体育锻炼有助于增强抵抗力和减缓癌症的发生 。
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