痛经|“大姨妈”一来多喝热水就好了？专家直言：痛经是病，得治( 二 )
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如何缓解痛经？
缓解原发性痛经的方法有以下几方面：
1)放松心情，避免焦躁情绪，精神紧张会加剧疼痛 。
2)注重饮食，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物 。
3)避免在月经期间用凉水洗头及洗澡 。可以用暖水袋热敷腹部 。
4)保证充足的睡眠 。
5)多喝热水 。
6)如痛经严重，建议服用止痛药（如芬必得），不会产生耐药性 。
对于上述方法不能缓解的痛经者则应积极就医，尽早发现病因，采取正确的治疗办法，解除痛经的痛苦，也可阻止相关疾病对今后生育力影响！
（编辑zebra 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院 妇二科 刘虹露 陈小翠 何卫虹
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