脑梗|58岁老夫妇先后脑梗入院，医生直言：3种食物是祸根，忍住就是赢
随着社会的进步发展，人们的饮食、生活等各方面的条件都变得越来越好了 。然而在这样的社会现状下，周围也有越来越多的人患上各种血管疾病，比如高血脂、高血压、脑梗、心梗等 。特别是一些中老年人，发病概率更高一些 。
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脑梗来临前，一般会有以下几种征兆：
1、睡觉单侧流口水
2、视力短暂下降
3、频频打哈欠，睡不醒
4、言语不清
5、反复头痛头晕
6、肢体麻木无力
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日常生活中，做好3件事，避免脑梗找上门
1、多喝水
喝水是一个很好的生活习惯，毕竟人是不能缺水的 。而高血脂的人，更要注意多喝水，因为水是很好的稀释剂，可以降低血液浓度 。往水里加入一些青梅多肽酶，可以促进血液循环，清理血液中多余的脂类物质，加速脂肪溶解，提高新陈代谢速率，减缓血管老化 。
坚持下去，血管可以保持年轻的状态，柔软且有弹性，血液可以正常循环流动，脂质不容易沉积，能有效降低脑梗发病率 。
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2、多运动
对于中老年人或者有血管问题的人来说，有氧运动是最适合的运动方式 。尽量选择舒缓的动作，比如慢跑、瑜伽、太极拳之类的，每天坚持40分钟，促进机体的新陈代谢循环，加速脂质代谢排解，这样，血管也能保持畅通，血氧供应充足，身体各项机能也能正常运转 。
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【脑梗|58岁老夫妇先后脑梗入院，医生直言：3种食物是祸根，忍住就是赢】3、多吃素
高血脂的人，不适合食用太多肉类食物，但并不是不能吃肉，而是要减少肉类食物的摄入量，而且要吃高蛋白低脂肪的肉 。尽量多吃素，每天吃够5种蔬菜，还要多吃低糖的水果，比如苹果等，补充足够的膳食纤维，对血管也是有利的 。
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