嗜睡|嗜睡是怎么回事？越睡就越想睡的人，可能是出了4个问题
想要保持身体健康 ， 要有足够的睡眠时间 。成年人每天睡眠时间控制在七到八个小时 ， 可以满足身体需求 ， 会发现精神状态变得良好 ， 不容易莫名的疲劳乏力 ， 精神不振 。
但是 ， 很多人越睡越想睡 ， 怎么睡都睡不够 ， 还有身体乏力的感觉 ， 出现这种情况得重视了 ， 很可能是出现了健康问题 。因为人在睡眠充足的帮助下醒来之后精神状态良好 ， 有足够的精力投入到工作中来 ， 不会莫名乏力 。经常这种特殊表现要了解背后的原因 ， 并采取合理的措施来改善 。
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1、过度肥胖
长时间越睡越想睡得高度重视 ， 这种情况很可能是疾病入侵 。而嗜睡是神经系统病变常见的信号 ， 会出现难以控制的睡眠 ， 白天可能会长时间睡觉 ， 而导致嗜睡的原因较多 ， 例如身体过度肥胖 ， 体内脂肪物质大量堆积 ， 在肥胖的影响下不仅慢性疾病容易入侵 ， 肝脏会功能下降 ， 还可能让身体过度困倦 ， 进而出现了嗜睡表现 。如果是身体肥胖引起 ， 应该通过合理的减肥来缓解 。
2、抑郁症影响
怎么睡都睡不够 ， 有明显的嗜睡情况 ， 很可能是出现了心境障碍 。抑郁症属于心境障碍的一种 ， 在发病期间患者会有显著且持久的心境低落现象 ， 伴随着思维迟缓、认知功能损害、情绪低落等情况出现 ， 不少患者刚开始有睡眠障碍 ， 夜间睡不着 ， 总是有负面情绪 ， 随着病情的发展白天会过度困倦 ， 没有及时改善抑郁症 ， 可能就会整天躺在床上 ， 浑浑噩噩 ， 怎么睡都睡不醒 ， 这是抑郁症带来的影响 。
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3、营养不良
出现了嗜睡表现要了解是否为营养不良引起 ， 身体想要保持健康 ， 基本的营养需求得满足 ， 在三餐规律饮食 ， 正确饮食的帮助下蛋白质、维生素、矿物质、微量元素满足身体需求 ， 会保持精神状态良好 ， 还可以提高重要器官功能 ， 同时激活体内的免疫细胞 ， 保持抵抗力良好 。
但是 ， 很多人困倦嗜睡和身体营养缺乏有关 ， 过度节食 ， 长时间挑食和偏食 ， 在身体营养不良的影响下就会犯困 ， 体力不支 ， 有这种情况需要警惕 ， 及时补充营养 。
【嗜睡|嗜睡是怎么回事？越睡就越想睡的人，可能是出了4个问题】
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4、糖尿病发展
发现自己经常疲劳乏力 ， 有嗜睡的表现 ， 还可能是糖尿病带来的影响 。现在越来越多的人胰岛功能降低 ， 胰岛素分泌不足 ， 在糖尿病的影响下血糖升高 ， 白天就会莫名的困倦 ， 怎么睡都睡不醒 。在高血糖的影响下加速神经系统病变 ， 在神经功能异常的影响下白天就会过度睡眠 。如果是糖尿病带来的影响 ， 要通过合理的方式来控制血糖 ， 防止嗜睡表现严重 。
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