跑步|经常跑步，会让小腿越来越粗？你多虑了
想靠跑步瘦腿，结果发现小腿却比以前更粗了，这是怎么回事？
下面，我们来聊一聊跑步和粗腿的那点事儿 。
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另外，在跑步结束以后，记得要做下拉伸 。拉伸不是为了让肌肉变长，而是为了保持肌肉的延展性及弹性，这可以降低接下来运动的损伤风险 。
所以，如果长期只做运动不拉伸，那么肌肉就会越来越紧张，变得僵硬，那么在以后的训练中自然就很容易受伤 。
【跑步|经常跑步，会让小腿越来越粗？你多虑了】另外，做拉伸可以让肌肉的感觉更舒服，不至于总是感觉胀胀的 。
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最后，对于一些人来说，跑完步很容易让我们产生强烈的饥饿感 。这时候虽然需要我们为身体补充营养，但是不要太过于放纵，否则可能会导致你吃得过量，热量盈余而引起发胖的可能 。
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