血管|常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病！
随着年龄的增长，血管内壁的毒素和垃圾就会堆积得越来越多，那么血管腔也就会越来越窄，当狭窄到一定程度的时候，就有可能会使血管发生堵塞而引起血栓的发生，血栓是一种非常可怕的疾病，严重的情况下可以威胁到患者的生命安全 。
而众所周知血栓的发生与饮食有一定的关系，比如经常吃高油脂、高热量食物，但是也有一些食物就是天然的血管保护剂，经常吃可以达到清理血管，防止血栓发生的目的，而且还可以预防糖尿病的出现 。
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4、冬瓜
冬瓜控糖的效果也很不错，尤其是在晚餐的时候，适当的吃冬瓜还可以使第2天空腹血糖降低；
另外冬瓜还可以起到消肿，利尿、清热的作用，而且还可以保持血管通畅，对于动脉硬化以及冠心病等疾病有着好的缓解功效 。
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5、小白菜
小白菜在生活当中比较多见，它里面含着大量的粗纤维，可以与人体内的脂肪进行结合，从而可以防止胆固醇的形成；
另外经常吃一些小白菜，还可以使胆固醇代谢加强，对于预防动脉粥样硬化的发生，保持血管弹性有一定的作用 。
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通过上门的讲解，相信大家对于血管的保护伞有了一定的了解，所以在生活当中为了血管的健康，可以多吃以上5种食物；
除此之外也要减少高胆固醇食物的摄入量，少吃一些含油脂比较高的食品，饮食要清淡，并且要注意营养要均衡，避免暴饮暴食 。
【血管|常吃2果3蔬，帮你清理血管，防血栓，还可以预防糖尿病！】除此之外在生活当中还要进行适当的体育锻炼，通过锻炼可以促进体内的血液循环，而且还可以增强体质，防止多种疾病的发生 。
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