猝死|悲剧！47岁中年壮汉在健身锻炼时猝死，平时一直有运动的习惯
近日，热搜上出现了一条让人痛心的消息，一个从事互联网行业的男职工在健身房运动后，不幸猝死，享年47岁 。
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4.晕厥
【猝死|悲剧！47岁中年壮汉在健身锻炼时猝死，平时一直有运动的习惯】这是猝死的重要前兆，主要是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，如果持续几秒能恢复就没事，如果恢复不了，就……你懂得！所以一旦出现，要及时查清原因 。
5.不明原因的疲乏
没有理由地出现疲劳无力，且伴有胸闷、水肿，要小心心肌炎，容易引起猝死 。
6.眼前发黑和肢体麻木
这是脑卒中的典型症状，它容易导致猝死，如果发现自己出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，则要当心，及时就医 。
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如果发现自己出现上述任何一种症状，都要及时到医院检查治疗，不要不重视，以免意外来临 。
三、如何预防运动性猝死？
鉴于运动性猝死的高发率，建议大家还是以预防为主，在运动前，先评估自己的运动风险 。这里小九分享一份国际通用的《运动风险评估问卷》，大家可以自测一下：
医生有没有提醒过您只能参加某一些体力活动？
您是否患有心脏病？
您的血压过高，超过160/100mmHg？
近6个月，在进行体力活动或运动时，是否出现过胸痛或严重憋气的感觉？
近6个月，在进行体力活动或运动时，是否出现过因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥？
在体力活动或运动时，是否有加重的骨、关节疼痛，或功能障碍？
您是否知道一些别的原因，使您不能参加体力活动？
如果答案都是“否”，那运动对你来说基本的安全的；如果存在一个及以上“是”，那在运动前最好咨询一下医生，以保安全 。
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心内科医生提醒，运动虽好但要适量，以不剧烈、能持久的运动为佳，再根据自身情况选择适合自己的运动方案，不盲目模仿，避免过度运动 。
同时，在运动前要注意热身，尤其是冬季，运动后及时补充能量 。如果出现明显的气喘、胸闷、胸痛，不要硬撑，要及时停下来休息 。
现在是冬季，因运动不当而猝死的新闻多了起来，我们也别掉以轻心 。
参考资料：
[1]才47岁！他猝死在公司健身房外！医生提醒：运动千万要适量！.上观.2020-12-20
[2]运动何以夺命？警惕运动猝死.医脉通心内频道 .2019-11-27
[3]为什么“运动猝死”总发生？连跑步都成了高危运动.生命时报.2019-11-10
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