退役|姚明的新年目标是减肥，为什么停止运动、退役后运动员容易胖？
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【退役|姚明的新年目标是减肥，为什么停止运动、退役后运动员容易胖？】=========================
作为中国篮球界的领军人物，姚明的动态一直以来都备受众人关注 。
2011年7月，他正式宣布退役，随后，他遇到了一个比较尴尬的状况，即迅速发胖 。
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前奥运冠军、原中国体操女队队长程菲，是无数人的偶像，职业生涯期间，一直保持着充满肌肉又体态轻盈的身形，退役后逐渐发福 。
短跑运动员梅琳达·盖恩斯福德·泰勒
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前奥运会短跑选手梅琳达·盖恩斯福德·泰勒，在退休后曾经体重一度增长了约24斤 。
拳击运动员，泰森
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作为专业拳坛知名度非常大的重量级拳王之一，迈克·泰森在职时期，身材一直保持得不错，匀称有型，2005年宣布退役后，体重逐渐飙升，这让拳迷们一度为他的健康担忧 。
足球运动员，罗纳尔多
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巴西前足球运动员罗纳尔多，以自己精湛的球技和出色的爆发力，收获了非常多的粉丝，1998年出战世界杯之前，他的体重一度保持在75公斤左右 。
然而退役后，他的体重却开始飙升，在接受采访人员采访的时候，他曾经表示过重的体重，让他常常觉得背痛 。
足球运动员，迭戈·马拉多纳
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已逝足坛传奇球星马拉多纳，在15岁时就展现出了高超的足球天赋，以精准的脚法和娴熟的带球技术，一度被誉为“20世纪最伟大的足球运动员” 。
球场上的他身材匀称，然而，退役后的他体重却一路走高，曾增重到200多斤 。
篮球运动员，约翰逊
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绰号“魔术师”的NBA传奇控球后卫埃尔文·约翰逊，退役前身材匀称，线条感很足，退役之后一度胖到认不出 。
足球运动员，韦斯利·斯内德
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前荷兰足球运动员韦斯利·斯内德，在赛场上时一直身材不错，2019年8月宣布退役，仅仅2周之后被媒体拍到出行的照片，就明显胖了不少 。
很多人想问了，为什么退役运动员这么容易发胖呢？
为什么退役运动员，容易发胖？
退役运动员发胖，与他们的心理状态、饮食方式、肌肉量下降、年龄等等因素都有着莫大的关系：
食量没变，但运动量在下降
运动员因为职业需求，很多情况下需要非常高负荷的运动量，很容易饿，为了补充消耗，往往食量都很大，也就形成了一个“高强度训练+高食物摄入量”的常态 。
退役之后，运动量骤然下降，但是高饮食量这个习惯却不容易丢掉，因此，往往处于一种超过身体需求的高热量进食状态，为长胖埋下隐患 。
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运动员期间过度克制，心理代偿
也有一些运动员，在职业生涯期间，需要严格把控体重，所以经常需要管控饮食，限制食物摄入量，同时还要保持高强度的训练状态 。
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