心脏|运动对心脏有何好处?专家推荐“4+1”运动,有效预防心血管病
人体能有条不紊地进行各项活动,主要归功于我们有颗强大的心脏,但是心脏又是脆弱的,平均每年因心脏疾病而去世的人数以千万 。
这就需要我们要保护好心脏,其中最为重要的办法之一就是要合理的运动,只要没有运动的禁忌,适当运动,就能有效预防心血管疾病发生 。
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结语
总之,运动对心脏健康来说是非常重要的,所以建议大家,特别是心梗患者,每天都要坚持适度的健康运动 。另外,在日常生活中还要配合一些合理的作息、健康的饮食等 。
参考文献
[1] 孟丹妮, 郭梦莹, 肖俊杰,等. 生命在于运动:运动对心脏和代谢的改善作用[J]. 自然杂志, 2020, v.42;No.336(01):70-78.
[2] 侍勇. 不同强度的运动对心脏的影响[J]. 南京体育学院学报(自然科学版), 2004, 3(001):22-25.
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