补气血|“每天吃仨枣，六十人不老”，枣真能补血吗？有哪些补血好物？
“每天吃三枣，六十人不老”经常会听到有人这样说，许多人认为吃枣补气血，女性更是对此很重视 。女性爱美仿佛是天生本能，补气血更是日常关注 。其实，补充气血确实对我们身体有很大的好处，不仅能是皮肤状态变好，显得年轻，对我们身体其它器官都大有好处 。但是红枣真的能起到补充气血的作用吗?
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女性每天吃三颗红枣，补血效果究竟咋样?
红枣的颜色是红色，与血液相似，在很多人看来，也比较相信以形补形，会觉得吃红枣能够补血，红枣中也有很多营养物质，也会让很多人觉得吃红枣能补血 。但其实通过吃红枣来补血，效果并不是很大，红枣中确实含有铁，但身体对红枣中的铁的吸收率很低，想要达到补血的作用，可能要吃很多很多的红枣，但过量食用，反而物极必反，不仅补不了血，还容易伤身 。
红枣只是一种普通的食物，其实相比于铁，其中的维生素的含量还是比较多的，女性适当吃红枣，对皮肤是很好的，多种营养物质，也能为身体提供能量，能提升免疫力，但并没很强的补血的作用 。
也不是人人都适合吃红枣，因为红枣的皮是角质的粗纤维，比较难于消化，如果胃不好的人、排便很费力的人常吃的话，可能会加重这种现象，不利于健康;而且红枣中含有比较多的糖分，如果提携血糖偏高的人，也不适宜多吃，不然可能非但补不了营养，身体还会受到损伤，得不偿失 。
而且很多人吃的红枣可能都不是真正的红枣，比如市面上售卖的很多红枣蜜饯，其实其中都添加了很多其他的物质，口感也比普通的红枣要更好，若是经常吃这些红枣的话，可能反而容易发胖，也不利于健康，更别谈补血了 。
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怎么样可以更好的补血?
人体对不同来源的铁，吸收的效率是不一样的，虽然红枣中的铁比一般的蔬菜要高，但相比动物却低得多，我们身体可以更好的吸收和利用的，其实是像瘦肉和一些动物肝脏里面的铁，所以想要更好的补血，女性可以适当吃些瘦肉和猪肝等食物 。
除了通过食补来补血，女性想要气血更充足，自己的情绪调节也很重要，动不动就生气的话，会影响到气血的运行，气血瘀滞的话就不好了，所以平时也要多保持一个愉快的心情，心态好、心情舒畅，气血运行就会更加顺畅 。
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【补气血|“每天吃仨枣，六十人不老”，枣真能补血吗？有哪些补血好物？】说了那么多，红枣的补血效果没有我们想象的那么好的，但是平时适当的吃些对我们身体也是很有好处的 。想要补血，我们应该食用更能被我们身体消化吸收的动物肝脏，除了吃的方面，女性想要气血充足，情绪也是很重要的一方面 。
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