补钙|不想 30 岁后加速骨质疏松，建议马上学会这 4 个补钙技巧( 二 )
▎几百元和上万元的羊绒大衣，到底有什么区别？
羊毛和羊绒产品价格差别太大，几百到几万，到底哪种才是坑……
▎生病就只吃白粥、喝鸡汤？我们建议你涮火锅
我们生活中有些所谓的「清淡食物」，实际上并不清淡，不少人都吃错了……
▎奶酪比牛奶更营养，推荐这 6 款当零食吃
很多人一提到奶酪，就会想到垃圾食品、长胖！其实适量地吃「优质奶酪」，不仅不会长胖，还有很多好处……
合作专家兰晓芳
中国农业大学食品加工与安全硕士
科学审核刘言
四川大学营养学硕士
科学审核孙悦礼
上海中医药大学附属龙华医院助理研究员
策划Kiki
监制Kuma
排版突突
插图图虫创意、站酷海洛
封面图来源站酷海洛
参考文献
[1] 郭齐雅, 赵丽云, 何宇纳,等. 2010—2012年中国居民营养素摄入状况[J]. 中华预防医学杂志, 2017, 51(6): 519-522.
[2] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表（第 6 版）[M]. 北京大学医学出版社: 北京, 2019.
[3] 周建烈, 刘忠厚. 补充钙和维生素 D 防治骨质疏松症的全球临床指南 进展[J]. 中国骨质疏松杂志, 2017, 23(3): 371-380.
[4] 黄建, 孙静. 钙的生物利用率与骨健康[J]. 国外医学: 卫生学分册, 2003, 30(2): 109-113.
士.
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