失眠|血透患者总是失眠该怎么办？坚持做好2个要点，对提高睡眠质量有帮助
血液透析是尿毒症患者肾脏替代治疗方法之一，通过把体内血液引流到体外，清除身体中的代谢废物，维持酸碱和电解质平衡 。同时也能清除体内过多的水分，然后再把经过净化的血液回输到体内 。不过血液透析易引发多种副作用，如恶心呕吐、痉挛、低血压以及发热等 。也有一部分患者会出现失眠多梦的情况，即使能睡着后也会半夜醒来 。
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血透患者失眠怎么办？
1、调整好作息
接受血液透析的患者要正确面对透析，了解透析的必要性和重要性，让自己处于良好的情绪状态中 。不能因为小事而斤斤计较，建立正常的生活节奏，不能因为小事而干扰情绪 。失眠不仅会引起生理上的紊乱，而且也会影响心理状态，使得病情恶化 。
病人需保持良好的生活习惯，严格按照医生的建议制定合适的进餐计划，避免吸烟喝酒，更不能吃辛辣刺激性食物，以免引起肠道功能紊乱 。每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食 。下午3点之后不能喝浓茶以及浓咖啡，以免兴奋中枢神经而影响晚上睡眠 。身体允许的情况下，可以在护理人员的陪同下做有氧运动，如散步、慢跑或打太极拳等，能有效改善疲惫感，缓解紧张不安的情绪，同时也能促进睡眠 。
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睡觉前不能看刺激性的影视节目和新闻，也不能讨论任何问题，可以听轻音乐来放松身心 。在接受透析过程中可以多看书，适当地进行深呼吸来改善失眠症状 。控制白天睡觉的时间，一般中午休息15~30分钟左右即可 。
2、保证血液透析规律
接受血液透析的患者，每次都要进行足够且充分地透析，这样才能防止出现并发症，保证效果良好 。控制水钠潴留，避免体重增加过快，严格按照医生嘱咐用药，维持血压和血糖稳定 。若透析不充分可引起代谢性酸碱中毒和电解质紊乱，同时也会引起贫血以及营养不良，进而降低生活质量 。
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患者需积极配合医生治疗，多观察自身症状，一旦出现不适感需立马就医，以免导致病情恶化 。尤其是要多关注血管通路问题，如内瘘功能不良和导管功能不良等都会影响病情康复 。另外在接受透析过程中易出现多种并发症，如高血压或低血压、心力衰竭和代谢异常等，以上并发症会影响人们的睡眠质量和生存质量，必要时需听从医生建议用药治疗 。
温馨提示
几乎所有的透析患者需终身用药，必须定时定量用药，不能突然增加或减少用药量 。保证高效的透析方式，能充分清除体内的毒素，维持水、电解质和酸碱平衡 。同时要合理安排饮食，保证有足够热量和优质蛋白质摄入，以免引起营养不良 。每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，也可以打坐冥想20分钟，保持全身心放松，这样能让人们快速进入睡眠状态，睡觉前两个小时要关闭所有的电子产品 。
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