骨质疏松|肥胖和吸烟的男人，需要提前行动，预防骨质疏松
【骨质疏松|肥胖和吸烟的男人，需要提前行动，预防骨质疏松】骨质疏松症 ， 大家并不陌生 。但是 ， 对这种常见的健康问题 ， 却存在着普遍的误解 。很多人以为 ， 骨质疏松症的发生 ， 是绝经后雌激素水平下降的结果 。因此 ， 只有女性才应该注重相关的预防措施 。不过 ， 真实的情况是 ， 本星球每年发生的8900万因骨质疏松引起的骨折中 ， 男性患者的比例占到了20%到25% 。
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测试问题 ， 第1 ， 父母曾被诊断为骨质疏松或在轻摔后骨折；第2 ， 父母中有1人为驼背；第3 ， 本人年龄已经超过40岁；第4 ， 成年后因为轻摔而发生过骨折；第5 ， 过去1年内经常摔倒或因身体虚弱而担心摔倒；第6 ， 40岁以后身高减少超过3厘米；第7 ， 体重过轻；第8 ， 曾经连续服用可的松或泼尼松等类固醇激素超过3个月；第9 ， 患有类风湿关节炎；第10 ， 被诊断为甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病、乳糜泻、营养不良；第11 ， 经常喝酒 ， 每天平均饮酒量相当于啤酒1瓶、或葡萄酒3两、或者烈性酒1两；第12 ， 目前或曾经吸烟；第13 ， 每天运动少于30分钟；第14 ， 没有食用乳制品的习惯 ， 也没有服用钙片；第15 ， 每天户外活动时间少于10分钟 ， 也没有服用维生素D 。
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男性预防骨质疏松 ， 除了注意以上15个因素以外 ， 还有2个特别需要警惕的问题 ， 第1是肥胖 ， 第2是吸烟 。在几年前举行的第97届北美放射学会年会上 ， 曾有研究报告指出 ， 内脏或深腹肥胖 ， 是男性骨量丢失及骨强度下降的危险因素 。研究还显示 ， 肌肉质量与骨强度存在正相关 ， 肌肉力量越好 ， 发生骨质疏松的风险就越低 。因此 ， 肥胖者需要通过锻炼减肥 ， 同时 ， 在运动中应该加强肌肉力量的训练 。
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男性吸烟者的骨质疏松风险 ， 高于其他男性及女性吸烟者 。美国国家犹太健康中心的学者 ， 曾经检查了3321名男性吸烟者的骨密度 ， 结果发现 ， 其中58%存在骨质疏松的临床表现；37%有1处或以上的椎体骨折 。因此 ， 学者们建议 ， 男性预防骨质疏松的首要措施是戒烟 。近年来的研究表明 ， 男性随着年龄增长 ， 会出现睾酮和雌二醇水平的逐渐减少 ， 只是降低速度慢于绝经后女性 ， 特别是年龄超过70岁以后 ， 问题更加突出 ， 并且导致骨密度的显著降低 ， 以及骨折风险的明显加大 。因此 ， 男性 ， 特别是具备15项风险因素 ， 以及肥胖及吸烟者 ， 应该尽早开始关注自己的骨密度 ， 提前进行骨质疏松预防 。
爱谁 ， 就把健康传给谁 。
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