睡眠|老年人的午休到底睡多久才合适？
对于大部分人来说，睡觉可能是一件非常幸福的事情了吧 。我们中午吃完饭之后稍微午睡一会儿，就可以消除一上午的疲劳感 。午觉醒来之后也会精神满满的，也可以提高下午的工作和学习的效率，这对于我们的身体也是很好的 。因此，午休总是被认为是一种很好的休息方式 。专家表示：适当的午睡也有利于长寿 。
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【睡眠|老年人的午休到底睡多久才合适？】在夏天的时候，在院子里的大树底下放一张摇椅 。在炎热的夏天，躺在树下的摇椅上，伴随着清凉的微风，小小的休息一下，这种方式自己想一想都感到非常惬意 。可是需要注意的是，躺椅只适合短暂的休息，并不适合午休 。有人认为自己午休的时间也不算长，在躺椅上凑合一下就可以了 。可是在醒来之后就会发现自己也会出现腰酸腿痛等情况 。
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其实，保证良好的午休环境也是非常重要的，千万不可以凑活 。最舒适的午休应该是躺在床上，周围环境十分安静，自己身上披一件衣服，这样的午休才是最有质量的 。老年人躺在摇椅上，小小的休息一下，就相当于打工族们，中午在办公室里趴在办公室桌子上睡觉一样 。一觉醒来会感觉自己浑身不舒服 。
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总之，老年人的健康与睡眠的质量息息相关 。家里人一定要注意自家老年人的午睡方式与时间，只有大家有意识的去提升和改善自己的午休，这样才可以保证自己的身体健康 。适当的午休能给身体带来很多好处，但也要记住，过犹而不及也，千万不要过于贪睡 。我想，最幸福的生活也不过就是白天可以跟一两好友有说有笑，晚上可以睡个好觉 。
最后，祝愿天下所有人都不再被睡觉折磨都可以睡个好觉 。
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