氨基酸|常常听到常吃氨基酸食品很好！氨基酸是什么，氨基酸食物有哪些？
常常听到常吃氨基酸食品很好！氨基酸是什么，氨基酸食物有哪些？
大家应该经常会听到氨基酸这个词，身边多少都会有些亲朋好友在进食食物的时候，告诉我们这种类食物很好，含有氨基酸 。其实，富含氨基酸的食物有很多，主要的食物包括有：牛奶类，奶制品类，肉类，各种豆类食品，以及豆制品等等，这些食物都富含氨基酸 。
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氨基酸缺乏的情况下，基本上首先会是食欲不振，然后是皮肤干燥，有部分宝宝会发生免疫力低下的情况，免疫力低下又会导致经常有感冒的症状 。如果是这种情况下，建议多给宝宝补充氨基酸含量较高的食物，比如说：豆制品类的食物、还有鸡蛋，以及各种新鲜的水果 。日常生活中，含有蛋白质成分的食物，其实基本都会多多少少含有氨基酸的成分 。
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当然，每一类的食物或者药物，有利必有弊，凡事都有双面性，我们要观全面，氨基酸也不例外，下面我们说一下氨基酸的副作用：
副作用一：过度地摄入氨基酸容易引起人体发生肥胖 。氨基酸很适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，以及肝和肾功能衰竭，肌肉无力的病人，但是，如果是正常的人，营养十分充裕的情况下，体内蛋白质或者氨基酸剩余的量过多的情况下，就容易引起身体肥胖 。
【氨基酸|常常听到常吃氨基酸食品很好！氨基酸是什么，氨基酸食物有哪些？】
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副作用二：造成身体的不适与消化能力的不良反应 。例如：正常的，健康的青少年以及儿童其实都不太适合食用药物类的氨基酸，因为是药三分毒，在食用以后难免会出现，各种各样的不舒服情况发生 。
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副作用三：长期高蛋白的饮食，会导致糖尿病，肾病的发生率增加 。而氨基酸类的食物是属于高蛋白的饮食，所以，如果摄入过量的氨基酸，食用过量的氨基酸很容易会导致糖尿病的发生 。
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所以，还是要强调一下，凡是都有两面性，有好必有坏，有利必有弊，切不可道听途说就盲目摄入，一定要根据自身的情况进行取舍 。氨基酸的好处多多，相信大家看完文章以后，多少都对它有所了解，但是，最后还是要再次强调的是：在补充氨基酸的时候切不可太急，适量即可！
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