营养不良|肥胖＝营养过剩？其实可能是营养不良，很多人都误会了
【营养不良|肥胖＝营养过剩？其实可能是营养不良，很多人都误会了】小鹏从小就是个小胖墩，走在小朋友中间，显得很壮实，身体圆圆的，街坊邻居都夸小鹏吃得好，身体棒，煞是羡慕 。走在大街上，别人也都会说：这小孩吃的营养跟得上 。
随着年龄的增长，小鹏到初中的时候，一米六的身高，体重却达到了160斤 。有医生建议小鹏减肥，可是家长不舍得，认为减肥会缺乏营养，影响长个 。可就在一次学校组织的学生体检，医生说他营养不良 。一起的同学都感觉太好笑了，他还会营养不良，怎么可能？
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2、肥胖会影响糖和脂肪代谢
很多胖人都有代谢综合征，他们更倾向于把吃的糖更多的转化为脂肪，积攒起来 。而吃进来的脂肪，也不容易被被分解 。所以如果要达到代谢的正常，对饮食要求就非常高 。
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3、能量过剩不等于营养过剩
胖人的饮食结构一般都不太合理，喜欢吃高能量的食物，比如米饭，面食类的，高油高糖的食物，另外大部分还喜欢吃些零食，所以导致摄入的热量很高，而蛋白质等营养成分少，对于他们来说是属于能量的过剩，而不是营养的过剩 。
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4、营养跟不上，造成恶性循环
人体需要充足的营养来维持正常的新陈代谢 。如果营养不良，就会造成新陈代谢所需要的一些原料，酶等不足，从而更加影响代谢 。代谢的异常又加重了肥胖，就形成了一个恶性循环的过程 。
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三、如何改善肥胖引起的营养不良？
1、改变不良的饮食结构，多吃高蛋白，高营养数的食物，比如一些粗粮，瘦肉，牛奶，鸡蛋等 。
2、减少细粮主食的摄入，戒掉零食，少吃一些油炸食品，高糖食物 。
3、管住嘴，迈开腿，不过度节食，适当运动 。
4、在医生的指导下，合理补充微量元素 。
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写在最后：营养不良不是瘦子的专利，胖人更容易营养不良，希望每个人正确认识肥胖 。
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