疫情|疫情之下，更可怕的“传染病”来了？这些事劝你千万别做…
2020年，新冠肺炎在全世界爆发 。
消费需求大幅度降低，各行业都受到巨大的冲击，每个人的生活也发生了翻天覆地的变化 。
有的企业濒临破产，有的人无法完成学业，有的人失去了工作岗位和收入来源……
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尤其是老人，由于疫情限制了和儿孙们的来往，这样会增加孤独，引发焦虑或者心身疾病 。
【疫情|疫情之下，更可怕的“传染病”来了？这些事劝你千万别做…】4、为疫情出一份力
关注所在社区正在发生的事情，想想自己能为他人的健康和安全做些什么，不要总是杞人忧天 。
5、合理饮食，适量运动
疫情期间，部分人群可能活动量减少，家庭聚餐增多，催生了大量的肥胖患者 。
所以，要合理控制饮食，尤其是高血压、糖尿病的患者；尽量不要使用酒精或药物来应对焦虑；限制咖啡因的摄入，否则会加剧焦虑和易怒；晚上睡觉前，尽量不要看手机 。
6、做些力所能及的事情
新冠肺炎疫情带来的不确定性会让一些人感到很无助 。选择做能控制的事情，比如读一本好书，选择一部你和孩子一起看的电影，为家人做一顿美食等等，都有助于缓解焦虑 。
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7、不要恐惧就医
有些老年患者不能主动排尿也不及时就医，等去医院时已经出现了肾积水；有的心脑血管疾病患者不及时就医出现了严重致残甚至死亡 。
值得注意的是，急性焦虑发作的症状可能与心脏病发作的症状相似 。
急性焦虑发作是一种突如其来的强烈不适感，包括心跳加速、出汗、呼吸急促、胸痛、窒息、眩晕恶心、濒死感或要发疯的感觉 。有心脏病史、高血压或经常心前区不适的人，应去医院就诊来排除器质性心脏病 。
本文专家:赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师
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