膝关节积液|膝关节积液是什么原因造成的
膝关节积液是什么原因造成的
膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节积液就是由膝关节内的滑膜分泌的一种自身免疫调节保护液 。
正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液(大约5毫升)来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，并在关节活动时不断循环更新 。
【膝关节积液|膝关节积液是什么原因造成的】当膝关节出现病变或某些全身性疾病时，如创伤、骨质增生、细菌感染(化脓性关节炎、关节结核等)、关节退变等 。
关节液的渗出大于吸收即形成膝关节积液，膝关节腔压力增高，造成关节疼痛、肿胀等不适，患者日常活动受限 。
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3.减轻体重少负重
将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度 。
4.避免劳累
久坐的人群每坐1小时左右起身活动一下，增加腿部血液循环，也不要久站 。
5.穿一双舒适软底鞋
软底鞋给踝关节更牢靠的稳定性，也让膝关节更加稳定 。
6.保持健康生活习惯
合理饮食，不过量饮酒，吃含钙的食物补充钙质，避免使用辛辣刺激和生冷的食物 。适度运动，不过量 。
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