血糖|血糖失控，手脚往往先露出“破绽”，不想糖尿病找上门，别再拖！
随着人们生活水平的不断提升，很多人在饮食方面也越来越讲究 。长期习惯食用高脂肪、高糖分类的食物，就很容易导致身体中血糖增高 。
如果血糖没有及时得到控制，便会引起糖尿病的出现 。因此，积极控制血糖非常关键 。
下面就来为大家介绍，血糖失控时，手脚部位会有哪些异常表现，一起来看看吧 。
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4、手脚发痒
手脚部位的神经末梢上面，布满了毛细血管和经脉 。如果身体中的血糖比较高，就会增加血液里的糖分 。
【血糖|血糖失控，手脚往往先露出“破绽”，不想糖尿病找上门，别再拖！】糖分随着血液的循环，便会刺激到皮肤的神经，从而使患者出现手脚发痒、发干的情况 。
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想要缓解高血糖，平时要少摄入以下三种食物 。
1、高热量类食物
糖尿病患者除了不能吃高糖分的食物以外，高热量食物也应该尽量少吃 。比如常见的薯条、汉堡、炸鸡，这些都是油炸食品 。
它们所含的热量非常高，食用后会导致身体中的脂肪迅速增加 。
这时候血糖也会随之升高，严重时还会增加心脑血管的负担 。因此，建议高血糖患者要严格控制热量的摄入 。
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2、高淀粉类食物
大多数高血糖患者都知道不能吃糖分多的食物，却不知道淀粉和碳水化合物也会影响血糖 。
比如常见的米饭和馒头，它们所含的淀粉与碳水化合物非常多，在进入人体后会快速的转变成糖分，令人体的血糖快速增高 。因此，高血糖患者要尽量少摄入高淀粉类食物 。
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3、加工类食物
加工类食物会为了增加食物的口感，而放入大量的色素和食品添加剂 。并且，商家为了延长食物的保质期，还会加入防腐剂 。
这些成分都会降低身体中胰岛素的正常分泌，导致体内血糖不受控制 。因此，想要远离高血糖，就要避免食用加工类食物 。
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以上文章所讲述的是，关于身体中血糖发生异常时，手脚部位会有哪些表现 。只要及时掌握这些信号，尽快将血糖进行控制，就能降低患糖尿病的风险 。
同时，大家在日常生活中，还应该养成健康的饮食习惯，避免食用高糖分、高热量的食物 。坚持进行体育锻炼，增强身体素质，才能更好地远离疾病 。
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