痛经|每次来月经就腹痛？试试这5个方法，或许能帮你改善痛经
对于女性而言，每个月都会来例假，而在这个阶段，因为子宫在排淤血，腹部会有一些不适，这是正常的现象 。
可若是每一次来大姨妈，腹部疼痛严重，甚至已经无法正常的工作和学习的话，就要多加注意了，这时不仅要检查是不是和盆腔器质性疾病有关，还要掌握缓解痛经的方法，由此才能愉悦的度过经期 。
那么究竟怎么做才能够改善痛经呢？以下五个妙方或许能帮助到你 。
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四、练习爬行
提到爬行也许大家并不理解为什么会做这个动作，但其实研究表明爬行对于改善痛经而言很有帮助，因为在爬的过程中能让腹部肌肉得到放松，从而在一定程度上减轻子宫收缩所带来的不适感 。
所以，若是疼痛症状一直没有缓解的话，可以尝试一下这种方法，但注意，爬行时速度要放慢，才能达到预期的效果 。
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五、按摩穴位
在痛经比较厉害时，可以按摩肚脐两指以下关元穴的位置，每天按摩五分钟就能起到效果了，此外，用左手的指腹按压对侧三阴交穴或者左太冲穴，同样可以缓解月经疼痛 。
总的来说，虽然痛经并不是很严重的疾病，可长期如此，也会给女性的身体和心理带来很大的困扰，因此我们才要用正确的方式来改善，例如上文中提到的，注意保暖按摩穴位，练习瑜伽操和补充营养等多个方面 。
【痛经|每次来月经就腹痛？试试这5个方法，或许能帮你改善痛经】当然，假如使用了这几种方式后，症状没有好转，就要及时去医院检查是什么原因所导致，并且针对性的治疗 。
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