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暴食症|一吃就停不下来，吃完又后悔不已，是得了暴食症吗？

食欲突然无比旺盛，是不是得了暴食症？快来了解一下什么是暴食！
【暴食症|一吃就停不下来，吃完又后悔不已，是得了暴食症吗？】我记得我看过一个美剧，剧中有个女生不幸患上了暴食症 。她每天密切关注自己的体重，十分害怕长胖，哪怕一克都要斤斤计较 。只要多吃一点食物，她就会陷入无穷无尽的愧疚和自我讨伐，进行催吐 。催吐过后由于饥饿难忍，她又往往会情绪失控暴饮暴食，在这之后又进行新一轮的催吐和自我谴责，这简直就是个恶性循环 。
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二、暴食症有哪些症状
要是觉得自己真的患上了暴食症，可以比对一下下面的这些症状：
（1）无法控制的进食，并不太在乎自己正在吃的是什么东西 。
（2）进食速度极快 。
（3）明明已经感觉到饱了，但还是控制不住的在吃 。
（4）大量的囤积食物 。
（5）隐藏自己的暴食进食，在其他人面前正常进食甚至少食，但自己私下难以控制的大量进食 。
（6）进食没有规律，不断在大量进食然后催吐，继而继续进食，没有时间点控制 。
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如果这些还不足以判断，那么暴食症患者的一些情绪症状，这里也给大家列举出来了：
（1）经拿存在某种压力，只有用吃东西才能消解 。
（2）暴饮暴食的时候感到精神麻木，几乎没有情绪波动，也没有了思维 。
（3）明明吃饱了但也不会感到满足，难以让自己停下 。
（4）暴食过后感到极度自责，不断的自我谴责，从而让自己催吐 。
（5）对于体重极度在意，不断的苛求一丁点的体重变化 。
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三、暴食症的自我治愈法则
既然暴食如此可怕，有没有办法能让我们彻底摆脱它呢？
首先，这需要很强的自制能力 。但很多暴食患者苦恼的就是，患上这种疾病，就是因为没有足够强的自制能力，想要在食物上寻求发泄窗口 。
那么究竟如何做才能摆脱掉这样畸形的进食方式呢？你大概需要做到这几点：
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（1）和身体和解
更多的将目光放在身体感受上，去倾听身体的诉求 。
你可以将它当做是你的朋友，去听听它到底在说些什么 。如果它真的感到饥饿，那就用健康适量的食物去满足它，若是它并不感到饥饿，一定不要强行进食 。
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（2）享受正在吃的东西
暴食者大多数都是不在乎手中食物的，TA们只知道自己需要进食，根本就不会真正去品味食物 。这时候就需要我们将注意力集中到手中的食物上，让味蕾灵活起来，全身心去感受美食，并且让自己享受它的美味，而不是一门心思的追求量 。
(3)消除诱惑
为了让自己不产生或者少产生暴食念头，我们可以将家中存在诱惑的食物清除掉 。包括各种零食、甜品，这很可能会突然引发暴食念头，都可以直接清除掉 。
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如果通过阅读本文和自身比对，你觉得自己真的已经患上了暴食症，那么就一定要开始改变起来，打消自己不断暴食的念头 。
积极的控制饮食，合理安排就餐，适量的参加运动，这都是改善暴食症的好方法 。
希望大家在保持身材的同时，都能够拥有最健康的身体 。

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