情绪|你知道什么是“甜柠檬效应”吗？( 二 )
当然，你看到这里可能会想：我也很想要诚实面对自己的感受，但我真的很怕掉入负面情绪的漩涡里，如果是这样，可以怎么做呢？
在想法上，我会尝试把事件跟情绪拆开来想，举例来说：老板交代给我的事情，其实已经比其他同事来得少了，这可能是一件客观的事情，但我还是觉得压力很大，很担心事情做不好的情绪也是主观真实，许多最后选择用甜柠檬效应自我催眠的人，正是把事件与情绪溷在一起又希望客观事实与主观真实能完全一致，于是为了减少负面情绪，不自觉的改变自己对于事件的想法与感受，最后反而距离自己的心情愈来愈远 。
也有些人可能会感伤的想：在生活中好像找不到一个愿意支持我、倾听我的人，没有人是愿意站在我这边，如果在现实生活中，真的找不到一个愿意站在自己身旁，支持自己的人，或许寻找受过专业训练的心理师或催眠师，也会是一个很不错的选择哦！
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