腰疼|睡觉是选择硬板床还是软床好？腰疼适合硬床？很多人都错了
吃喝拉撒睡是人一生中要做的事情 ， 缺一不可 。一天中有一小半的时间都是在睡觉的 ， 婴儿可能一大半的时间都在睡觉 ， 由此可见睡眠对人体的重要性 。想要保证好的睡眠 ， 需要身体的健康还有睡眠环境的舒适 。睡觉选择的床也是格外重要的 ， 有些人喜欢睡硬床 ， 有些人喜欢睡软床 ， 所以说选对床很重要 ， 决定了晚上睡觉的质量 。有腰椎疾病的人 ， 都认为晚上睡硬板床比较好 ， 有治疗疾病的效果 ， 真的是如此吗?睡觉到底是选择硬板床还是软床合适呢?可能有很多的人都睡错了 。
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睡觉是选择硬床好还是软床好?
现在有很多人都习惯于睡软床 ， 觉得很舒服 ， 席梦思就是很常见的一种 。觉得床垫越软越好 ， 其实这对健康来说并不是很有利 。因为太软的床 ， 一睡上去 ， 可能整个身体就凹陷下去 ， 一开始会觉得舒服 ， 但时间长了可能起身都会困难 。更重要的是 ， 身体的上部分的肌肉会松弛、下部分会被拉紧 ， 特别是对于身体正处于发育的青少年人群来说 ， 可能会影响到发育 。
如果是睡很硬的床的话 ， 其实也不利健康 ， 一般正常的人 ， 是有一个生理结构和弯曲的曲线的 ， 睡太硬的床 ， 腰可能会处于一个悬空的状态 ， 难以得到充分的放松和休息 ， 肌肉容易变僵硬 ， 对骨头和关节的健康可能都会造成一定的影响 。
不过对于经常腰酸背痛的人来说 ， 适当的睡睡硬板床倒是有点好处的 。或许能够改善身体的生理曲线 ， 维持脊柱的平衡 ， 会减轻一点身体重量对于腰的压力 ， 腰酸的现象或能得到一点的缓解 。但是不能长期的睡硬板床 ， 不然可能会适得其反 ， 影响到血液循环 ， 睡眠质量也易下降 。
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因此 ， 睡太硬的床和太软的床 ， 都是不利于健康的 。腰酸也只能适当的睡睡硬板床 ， 那么 ， 一个适合自己睡觉的床 ， 应该要具备哪些标准呢?你选对了吗?
建议大家在买床的时候 ， 可以先躺下去试试 ， 不会向下凹陷 ， 腰和床之间 ， 手掌是能伸进去的 ， 这样的就比较适合;还可以翻一下身 ， 没有嘎吱嘎吱的声音的 ， 没有噪音的就是比较适合的 。
也要根据自己的身高来选择 ， 成年人一般是2米的床即可 ， 个头超过1米8 的 ， 建议选2.2的长度 ， 至于选什么材质的 ， 就要看自己的喜好了 ， 不一定非得选很贵的 ， 适合自己的才是最好的 。
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选对了床之后 ， 睡眠质量起码会好一半 ， 另外一半就要看你的睡前习惯好不好了 ， 睡前不若能做到玩手机、不吃夜宵 ， 不要带着紧张的情绪入睡 ， 相信你的睡眠质量不会差!
【腰疼|睡觉是选择硬板床还是软床好？腰疼适合硬床？很多人都错了】不管是硬板床还是软床 ， 对身体健康都有一定的影响 。因此 ， 在选择床的时候还是要选择合适自己的床铺 。可以参考以上的几点意见 ， 选对床 ， 整个睡眠质量都会提高 ， 在睡觉之前不要玩手机 ， 戒除不良的习惯 ， 相信睡眠不会差的 。
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