甘油三酯|甘油三酯高，怎么降？医生提醒：记住“3少3多”，能慢慢降下来
甘油三酯是什么，为什么它升高了需要注意调理？
人体是由各种物质组成的，脂肪就是人体中重要的组成物质，人体中的脂质主要有甘油三酯、胆固醇以及磷脂等，在正常的情况下，人体血液中的甘油三酯一直维持着动态平衡 。甘油三酯也可以作为人体的能量来源，当人体处于饥饿的状态下时，身体就会开始消耗甘油三酯来进行供能，可以说人体身上的肥肉也属于甘油三酯 。
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多吃五谷杂粮：甘油三酯高的患者在生活中最好要减少大米、白面等主食的摄入量，在主食中加入一些粗粮，像红薯、南瓜、红豆等食物中含有大量的膳食纤维，能有效抑制人体对脂肪的吸收，从而帮助人体控制甘油三只的水平 。而且这些粗粮中还含有含有不饱和脂肪酸，对于抑制胆固醇的水平也有一定的作用 。
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多进行运动：进行运动能有效的降低甘油三酯水平，在运动时，人体的血液循环会加快，消耗能量的速度也会有一定的提升，运动的时间越久消耗的脂肪就越多 。在运动的时候尽量选择有氧运动，比如慢跑、游泳等，每天运动的时间最好在四十分钟以上，身体较弱的人最好不要超过一个小时，否则可能对身体造成很大的损伤 。
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【甘油三酯|甘油三酯高，怎么降？医生提醒：记住“3少3多”，能慢慢降下来】医生提醒大家，甘油三酯高不能置之不理，记住这“三多三少”，平时照着做，坚持下去，甘油三酯也能慢慢地降下来 。
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