情绪|隔离期想心情愉悦？不简单！但……也没那么难( 二 )
最后，应学习自我关怀 。因延误的工作而过度焦虑时，对自己说：我知道你很着急，我理解你，我会陪着你，支持你 。用善意的话语代替自我批判和攻击 。
隔离是特殊情况下产生的临时性状态，有的时候换一个角度想，这或许也是命运中难得一遇的“休假”，给自己的身心一段强制性的空白，也是一种彻底的休息 。生活来日方长，一切都是最好的安排 。
参考文献：
Amico,B. (2016). The importance of productive solitude.Brenner,A. (2014). The importance of being alone. Psychology Today.
Hutson,M. (2014). People prefer electric shocks to being alone with their thoughts.The Atlantic.
作者 | 唐义诚 中科普心理健康促进中心
审核 | 王葵 中科院心理研究所 副研究员
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