颈椎病|颈椎病只会引起头晕、胸闷?错!颈椎病也可能“伤心”( 二 )
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3.6 改变不良的生活方式
可通过纠正不良的卧位姿态,在夜间入睡时保持平卧位时避免枕头高度过高 。入冬后应该避免颈部受凉,每次洗头后需要待头发彻底干燥后方可上床睡觉 。
3.7 保健体操
通过进行各类颈椎保健操也有利于提高颈椎保健效果,同时对于颈椎病也具有一定的治疗价值 。比如大家都比较熟悉的颈部操,包括米字操、站立连续扩胸以及双手拍打双侧肩部等,均可以有效地防治颈椎病 。
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综上所述,颈椎病的症状表现多样,可能累及眼部、耳部、咽部和食道等,日常生活中需要保持良好的生活习惯,注意颈椎病的预防 。
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