阿兹海默|77岁女演员因它被家人遗弃？这病提前34年就有症状( 二 )
积极锻炼
生命中任何时刻的体力活动均对认知功能的下降有预防作用 ， 有氧运动可以延缓痴呆的进展 。
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戒烟
近来大量研究显示吸烟与痴呆相关 。吸烟可以增加心血管系统疾病的发生 ， 引起氧化应激反应 ， 导致脑损伤 。
积极治疗抑郁
抑郁不仅和痴呆相关 ， 有时候也是痴呆早期的临床表现之一 。
多进行智能训练
积极的智能训练对于痴呆有一定的预防作用 ， 例如竞技性游戏 ， 打麻将 ， 玩扑克牌等 。被动的娱乐活动 ， 例如看电视、听音乐等 ， 对痴呆的预防作用有限 。
及早干预听力下降
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听力的衰退是痴呆发生的一个重要危险因素 。老年人听力下降要尽早干预 ， 不能等到聋得听不到了才考虑配助听器 。
多融入社会生活
孤独感与老年痴呆症之间存在重要的关联 ， 孤独会产生特定的身体影响 ， 包括更高或更长时间的炎症 ， 这会对健康产生负面影响 。我们应该给孤独的老人多一些陪伴 ， 可降低痴呆发生的风险 。
避免或治疗失眠
近两年来 ， 失眠与阿兹海默症之间的关系受到了普遍的重视 ， 也得到了很多证据的支持 。认为长期失眠会加重阿兹海默症的发病风险 。因此 ， 我们需要针对失眠进行治疗 ， 预防失智症的发生 。
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编辑：乐康；制图：yun、巫山
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