榴莲|一只榴莲顶三只鸡！吃榴莲有什么好处？哪些人不适合吃？
一只榴莲顶三只鸡 ， 有很多人应该都是听说过的 。我们都知道 ， 鸡肉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及各种人体所需的营养物质 。那么榴莲的营养价值真的比鸡还要高吗？今天就让我们一起来探讨一下 。
榴莲产自东南亚 ， 素有“热带水果之王”的美称 ， 其营养价值十分丰富 ， 榴莲果肉乳黄 ， 口感绵密 ， 其中还含有多种维生素和矿物质 ， 以及人体所需的微量元素 ， 如锰、磷、钾等 ， 经常食用者可以健脾补气、强身健体 。不过 ， 鸡肉是一种家禽 ， 主要营养物质是蛋白质、钙等 。而榴莲作为一种水果 ， 主要的营养物质是维生素以及叶酸 ， 两者并不好直接拿来比较 ， 所以 ， “一只榴莲顶三只鸡”实有夸张之嫌 。
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美容养颜
榴莲中含有较多的维生素和氨基酸 ， 这些物质能改善肌肤状态 ， 其中 ， 维生素A可以保持我们上皮细胞的健康状态 ， 增加皮肤弹性 ， 防止皱纹的产生 。维生素B可以参与氧化还原反应 ， 淡化色斑 ， 防止皮肤暗沉 。维生素C还能让皮肤保持洁白、细腻有弹性的状态 。
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榴莲的营养价值这么丰富 ， 但也不是万能的 ， 以下这五类人 ， 再喜欢吃榴莲 ， 也要适可而止 。
要减肥的人不适合吃榴莲
榴莲含糖量高 ， 属于高热量水果 ， 且脂肪含量达到5% ， 肥胖者食用榴莲 ， 会吃了过多的热量 ， 而减肥效果不佳 ， 甚至还会升高血脂 ， 所以肥胖的或者准备减肥的朋友要少吃榴莲 。
糖尿病患者不适合吃榴莲
对于糖尿病患者来说 ， 最好的治疗办法就是控制血糖含量 ， 榴莲是一种高糖量的水果 。因此需要避免食用榴莲过多而造成血糖含量高的影响 。糖尿病患者食用榴莲有可能加重病情 。
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热体质、易上火的人不适合吃榴莲
榴莲属于热带水果 ， 在中医学看来归属于热性食物 ， 如果是热体质、易上火的朋友常食用榴莲 ， 可能会造成身体肝火旺盛 ， 导致因上火引起的咽喉炎、口腔溃疡等症状 。
肾病患者不适合吃榴莲
肾是人体内部排放钾元素的重要器官 ， 而肾病患者的肾小球滤过率会降低 ， 体内血钾难以达到平衡 ， 所以肾病患者要严格控制钾元素的摄入 ， 而榴莲中含有丰富的钾元素 ， 食用榴莲 ， 会加重患者肾的负担 。
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身体有炎症的人不适合吃榴莲
我们知道 ， 身体有炎症不能补充过多的营养 ， 不然会加重炎症 ， 榴莲也是属于发物的一种 ， 身体有炎症的人 ， 比如气管炎、喉炎、皮肤炎的朋友吃了榴莲 ， 可能会导致炎症发展速度加快 。
扩展资料：吃榴莲需要注意哪些问题？
1、吃榴莲后不能喝酒 ， 酒遇到榴莲中的含硫化合物会产生化学反应 ， 更容易喝醉 ， 甚至还会产生酒精中毒 。
2、不宜同时进食榴莲和温热食物 ， 榴莲属于热性食物 ， 如果再与温热食物一起进食 ， 极易上火 ， 引起并发症 。
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