睡眠|熟睡时突然抖一下，是身体在长高吗？专家直言，和几个因素相关
很多人在熟睡的时候都会有这样一种体验，就是身体会突然剧烈的抖动一下 。若这时正在做梦，会有从高处跌落的感觉，常常会被惊醒，发现其实什么事情也没发生，自己还是安然的躺在床上，好像有一种穿越的感觉，这是怎么回事呢?难道是自己的身体想要悄悄长高？
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熟睡时突然抖一下，是身体在长高吗？
很多时候，我们的身上会总是抖一抖，这其实和长高并没有太大的关系 。有些时候，我们仅是偶尔出现了这一情况，那么，很有可能会是我们的精神压力过大，精神太过紧张，我们就会出现抽动感，抖动感 。
但是，如果说，我们经常出现了这一情况，又或者我们总是出现了这一问题 。那么，这一情况的发生，和哪些情况有关系呢？其实，这些情况的发生，很有可能会是我们的身体缺钙了，包括我们太过劳累，精神总是紧绷起来 。我们就有可能会出现这一问题，对此，这一情况的发生，其实并不是我们长高的原因 。
为什么缺钙，过于劳累的人，睡觉的时候，腿部会经常性的抖动？
这是因为，首先，这很有可能会是血液中的钙元素含量很少，时间长了之后，就有可能会刺激到我们的腿部神经，刺激到我们的腿部肌肉 。从而导致我们出现亢奋感，间接的，我们就会出现肌肉抽动，肌肉痉挛的问题 。对此，这对我们的健康影响可能是非常明显的 。
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我们应该及时补充钙质，那么，吃哪些食物?才能帮助我们及时补充钙 。其实，我们可以吃一些虾，吃一些牛奶，鸡蛋，这些食物中的钙元素含量丰富，常吃对于我们的健康是很有好处的 。不仅如此，这些食物中的蛋白质含量同样非常丰富，对健康有益 。
过于劳累的人，也有可能会在睡觉的时候，出现抽动情况 。有些时候，我们在生活中，过于劳累，精神压力过大，很容易就会给我们的身心造成很大的疲惫感，时间长了之后，自然而然就会影响到我们的睡眠，导致我们睡觉的时候出现抖动感 。
对于睡眠不好，经常一抖一抖的问题，我们应该如何改善呢？
可以经常多喝点水 。常喝水，多喝水，对于我们的健康是很有好处的，在喝水的过程中，可以很好地帮助我们排出身体中多余的毒素 。并且，间接上，还能帮助我们加快自身的新陈代谢，这对于我们的身体健康是很有好处的事情 。
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并且，我们还应该有一个规律的作息时间，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，注意好自身的睡眠，对于帮助身体排出毒素，帮助我们改善睡眠抽动的情况，是非常有帮助的事情，对健康很有好处 。
【睡眠|熟睡时突然抖一下，是身体在长高吗？专家直言，和几个因素相关】这些简单的措施很多人可能会有点不削一顾，感觉这话说了等于没说，其实时代不一样了，很多看似简单的事情，但人们却很难坚持下来，久而久之身体也会出现一些不必要麻烦，从今天开始就要好好督促自己注意多多喝水，多多运动劳逸结合，心情愉悦，这样健康才不会远去 。
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