“中国式早餐”看似丰盛，实则营养跟不上，吃多了危害健康
导语：不少家长会和孩子说，早餐一定要吃 。但真正能给孩子预备公道的早餐的家长却不多 。不知道你家的孩子早餐都是怎么吃的，是早餐奶+素食面包，仍是清粥加咸菜？但不可否认的是，早餐时一天中最重要的一餐，假如只是用你认为的“中国式早餐”敷衍过去，吃久了只会对健康造成威胁 。
在《早餐中国》中能够发现国人的早餐种类非常多 。从传统的豆浆油条，包子豆腐脑，再到白粥加茶叶蛋，杂粮煎饼到灌蛋饼 。看上去可谓是种类丰硕 。而在不同地区，也有着特色的“中国式早餐”，好比武汉热干面，兰州牛肉面，广州肠粉，南京小笼包等 。这些都是有名的早餐 。
按照这样的早餐吃法，国人都应该吃得好，吃得饱 。但根据中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》（下面简称为呈文）中的数据显示，有35%的人不能天天都吃早餐；有55%的人早餐单一，摄入食品种类不足3种 。
假如你但愿能够拥有一个健康的身体，仍是应该从早餐入手 。除了做到“挑三减四”，还应该结合自己的春秋进行选择 。
老年人：肠胃消化较差，饮食遵循高纤维、易消化，低脂，高蛋白的特点 。
儿童：需要满意维生素、蛋白质以及碳水的需求，能够对生长发育起到匡助，增强增补钙质和维生素，对骨骼发育也有好处 。
存在慢性病或者代谢疾病的人群，建议选择升糖指数较低，消化负担较轻的食品，可以适当的食用杂粮粥、南瓜等粗粮，并且添加酸奶或新鲜生果来增补膳食纤维，促进消化 。
结语：一日之计在于晨，吃饭也不例外 。尽管看上去人们都觉得中国式早餐比较丰盛，但实际上，其中含有的营养却远远跟不上 。无法从早餐中增补人体所需，就可能面临营养不良的风险 。学会准确的早餐搭配，既简朴又丰盛，健康更受益 。
导语：不少家长会和孩子说，早餐一定要吃 。但真正能给孩子预备公道的早餐的家长却不多 。不知道你家的孩子早餐都是怎么吃的，是早餐奶+素食面包，仍是清粥加咸菜？但不可否认的是，早餐时一天中最重要的一餐，假如只是用你认为的“中国式早餐”敷衍过去，吃久了只会对健康造成威胁 。
在《早餐中国》中能够发现国人的早餐种类非常多 。从传统的豆浆油条，包子豆腐脑，再到白粥加茶叶蛋，杂粮煎饼到灌蛋饼 。看上去可谓是种类丰硕 。而在不同地区，也有着特色的“中国式早餐”，好比武汉热干面，兰州牛肉面，广州肠粉，南京小笼包等 。这些都是有名的早餐 。
按照这样的早餐吃法，国人都应该吃得好，吃得饱 。但根据中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》（下面简称为呈文）中的数据显示，有35%的人不能天天都吃早餐；有55%的人早餐单一，摄入食品种类不足3种 。
导语：不少家长会和孩子说，早餐一定要吃 。但真正能给孩子预备公道的早餐的家长却不多 。不知道你家的孩子早餐都是怎么吃的，是早餐奶+素食面包，仍是清粥加咸菜？但不可否认的是，早餐时一天中最重要的一餐，假如只是用你认为的“中国式早餐”敷衍过去，吃久了只会对健康造成威胁 。
在《早餐中国》中能够发现国人的早餐种类非常多 。从传统的豆浆油条，包子豆腐脑，再到白粥加茶叶蛋，杂粮煎饼到灌蛋饼 。看上去可谓是种类丰硕 。而在不同地区，也有着特色的“中国式早餐”，好比武汉热干面，兰州牛肉面，广州肠粉，南京小笼包等 。这些都是有名的早餐 。
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