月经|“例假”来得“不对劲”，或是身体出了“故障”，别不当回事
女性朋友们对于每个月一次的“例假”一定不会陌生，每一次，都是既盼着它来，又不想要它来 。相信每个女性都是对它又爱又恨 。每个月那几天，身体的不适感，尤为明显，如果平时没有痛经的情况，此时有了痛经，可能你就会特别上心，是不是身体哪里出了什么问题?那你是否有留意到，“例假”还有哪些“不对劲”的情况，或许也是身体出了问题？
【月经|“例假”来得“不对劲”，或是身体出了“故障”，别不当回事】
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“例假”的时间变提前或延后
正常情况下，对每一个女性朋友来说，月经的周期是相对固定的，如果来的不及时，或者来得慢了大都有可能是一些妇科炎症的预兆 。而事实是，一方面因为每个人的体质差异，一方面每个人面对的生活节奏和压力大不相同，饮食习惯也不相同，所以月经的周期，对比自己也好，对比别人也好，时间如果只是少许的一天两天的差距，是不需要太过在意的 。但当时间相差过多，超过一周，往往就是不好的征兆了 。所以，如果“例假”拖延的时间过长，就有必要及时地去医院检查一下 。
月经的血量过多或者过少
“例假”来时，当血量过多，可能是身体内部出现了炎症，或者是卵巢出现了一定的损害，这时候就需要身体及时地补充营养，可以调整饮食，适时适量的补充铁元素，避免失血过多引起贫血 。
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那月经血量过少，则说明身体营养不足，本身就是处于在气血衰弱的状态，同时，如果女性朋友平时不够注重卵巢的保养，经常性的熬夜，还缺少运动，使得卵巢的状态不够健康，在“例假”来临时，也会使血量变少 。
留心经血颜色变化
通常情况下，血液的浓度和其中的物质类型丰富程度决定血液的颜色，杂质越多，颜色越深，浓度越稀薄，营养越少，颜色就越浅 。而健康女性朋友经血颜色会呈现暗红色 。除此之外，颜色过浅、过深都需要引起自身的注意，结合自身的实际情况，再及时去检查，在医生的建议下，来考虑到底是哪方面需要调整 。切记不要有恐慌心理，错过调整时机，或者盲目自理，造成反效果 。
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爱护自己，从平时做起
在此，小小的提醒一下“例假”中的女性朋友，在特殊时期，自己的身体本就是非常虚弱、易怒的状态，一方面需要及时地通过调整自己的食谱来补充营养，“冷的东西不能吃”这样的常识就不用说了，真正管用的，比如红枣莲子羹，红糖姜茶，都得安排起来 。另一方面，稳定美好心情也很重要，保持适度运动，合理用运动来缓解情绪释放压力 。
“例假”对于每个女性朋友来说，都不会是一个很舒服的“假期” 。很多女性可能还会有痛经的困扰，但别因为身体上的难受就忽视了月经的一些小细节 。每一次来例假的时候，都要和上一次做一下对比，是不是没有准时来，经血有没有过多或过少，颜色有没有什么变化？如果有，一定要注重起来，对“姨妈”负责，也是对自己负责 。
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