皮肤|洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相
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但是 ， 角质和皮脂膜中也混杂着
各种污垢和代谢废物
如果堆积过多 ， 就会成为微生物的天堂
很多人一冬天不洗澡
前胸后背会长很多小红疙瘩
可能是就因为马拉色菌过度繁殖
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所以 ， 澡洗还是要经常洗洗的
建议每隔 2～3 天洗 1 次
夏天或喜爱运动者可以每天 1 次
但是 ， 洗澡也是有讲究的
有些人洗澡 ， 就是跟自己过不去
比如 ， 水温一定要追求烫
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但是 ， 用太热的水
不仅不能有效杀菌
还会把皮脂膜狠狠带走
搞不好还会烫伤
（50℃ 左右的水 ， 大概 10 分钟皮肤就可能烫伤）
洗澡水温度最好控制在 34～40 ℃
也就是不会感觉到「烫」的温度
当然 ， 这也得看水龙头配不配合——
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十分钟后……
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在温暖的水流中涮了会儿
身上的死皮就开始泡发了
接下来就进入了洗澡最爽的环节——
搓泥
搓澡界有句俗话：
小搓怡情 ， 大搓伤身
偶尔搓搓澡确实无妨
【皮肤|洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相】老的角质已经守护了皮肤多时
新死的皮也逐渐涌了上来 ， 分担起它们的职责
是时候让老一辈的退休了
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只要轻轻一搓
它们就会与灰尘、油脂、汗液一起
攒（cuan）成条
「化作春泥」
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但是 ， 有些北方人
搓澡不讲武德
搓起来那叫一个心狠手辣
搓出来的泥越多、皮肤越红 ， 就越有成就感
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不光老的角质搓掉了
新的角质也给搓残了
要温柔地搓 ， 不要大力地搓
没泥的时候 ， 不要硬搓
把身上的泥条冲刷干净后
就该上沐浴产品了
有些人喜欢用强清洁力的产品
追求皮肤涩涩的质感
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但洗得太狠会破坏皮肤屏障
导致干燥和瘙痒
尽量选择温和无刺激的产品
pH 值可选择偏中性或弱酸性的
更接近皮肤表层弱酸性环境
至于其他的特异功能——
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……不重要
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会让人逐渐进入贤者时间
大脑放空 ， 思考人生
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不过 ， 洗差不多就赶紧出来吧
且不说在浴室里待久了会喘不过气
洗澡时间太长 ， 皮脂膜都给冲干净了
长此以往 ， 没问题的皮肤也可能洗出问题
一次洗 10～15 分钟就够了
也就是 3～4 首歌的时间
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