医生|多人因洗澡去世！医生紧急提醒：千万别这样洗！
三伏天即将来临，气温高且湿度大，一天不洗澡就感觉到全身黏糊糊的，非常不舒适，恨不得一天洗好几次澡 。洗澡是日常生活中必须要做的事，虽然不起眼，但是不少人因为洗澡而丢失宝贵生命，特别是冲冷水澡易引发心肌梗死 。
为什么洗澡会引发意外？
1、没有掌握好洗澡温度
洗澡水温太高会造成全身表皮血管扩张，增加体表血流量，流向心脏和大脑的血液相对减少，易造成心脑缺血缺氧；洗澡水温太低会使得皮肤毛孔快速关闭，血管突然收缩，出汗和散热受到阻碍 。洗澡水温应跟体温差不多，约37~40℃即可 。
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2、没有安排好洗澡时机
重脑力劳动后洗澡确实能提神醒脑，不过这样会增加疲惫感，尽量休息几分钟之后再洗 。因为做脑力劳动时大脑快速运行，需足够的血液供应，脑力劳动后立即洗澡会使得血液流向体表，易造成大脑供血不足，进而导致晕厥；酒后也不能洗澡，因为喝酒后体表血管处于扩张状态，大部分血液流向体表，使得重要器官缺血缺氧，进而引发心梗或心绞痛；剧烈运动后也不能洗澡，洗热水澡时会使得皮肤和肌肉血管再次扩张，造成重要器官供血不足，特别是大脑和心脏，甚至会引起心肌梗死或脑梗死；感冒发热是同样不能洗澡，本身感冒发热消耗体内能量，再加上洗热水澡会加快能量丢失速度，导致体虚晕倒；除此之外，暴饮暴食后也不能立即洗澡，因为大部分血液流向胃肠道，洗澡时会导致血液快速流向体表，造成消化不良或腹胀 。
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3、错误的洗澡时间
不少人习惯泡浴，长则一个小时以上，这是错误的做法 。泡脚时间太长会持续兴奋交感神经，加快心跳速度，升高血压，增加心脏所承受的负担 。特别是心脑血管基础性疾病以及老年人泡脚时间应控制在20分钟以内 。
4、没有掌握正确的洗澡顺序
洗澡时第1件事应洗脸，因为遇热后毛孔会快速扩张，没有洗脸会使得化妆品和空气中的污物堵塞毛孔，进而造成黑头和青春痘；然后洗身体，先洗远离心脏的四肢，身体适应后再冲洗躯干；最后再洗头，这样能避免冷热交替刺激，防止头部血液流通不畅，降低患脑血管疾病几率，同时也能更好的滋润头皮和头发，利于头皮清洁 。值得提醒的是，洗澡时不能过度搓洗皮肤，不然会破坏皮肤屏障，增加皮肤干燥和瘙痒感 。
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温馨提示
【医生|多人因洗澡去世！医生紧急提醒：千万别这样洗！】夏季不管有多热都不能冲冷水澡，以免造成心肌缺血而引发心脑血管意外 。大汗淋漓后先把汗擦干，休息半个小时之后再洗温水澡，这样能给身体足够的缓冲时间 。另外，洗澡前先喝杯热水，让身体维持在温暖状态，洗澡时会加快汗液流失速度，造成机体缺水，升高血液黏稠度，减慢血液流通速度，易引发心肌梗死或脑梗死 。
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